Kiedy masaż po porodzie

Kiedy masaż po porodzie

KIEDY MASAŻ PO PORODZIE 

W dzisiejszej odsłonie naszych poradnikowych artykułów, pragniemy pochylić się nad jedną z najbardziej
popularnych kwestii wśród przyszłych i świeżo upieczonych mam.
Mianowicie, kiedy masaż po porodzie może mieć zastosowanie?

Coraz częściej pojawiającą się wątpliwością wśród kobiet pozostaje pytanie,
czy możliwe jest wykonywanie technik masażu po porodzie i jeśli tak,
to ile mniej więcej czasu musi od niego upłynąć,
aby stosowanie tych technik relaksacji nie mogło spowodować pogorszenia poziomu naszego zdrowia.
Jako wysoko wykwalifikowani profesjonaliści, pragniemy rozwiać wszystkie problemy naszych pacjentów
odnośnie tego aspektu ich życia i uspokoić ich, gdyż każdy szanujący się masażysta
nie pozwoli sobie na wykonywanie chociażby najmniej skomplikowanej sesji masażu
bez przeprowadzenia odpowiedniego wywiadu z klientem.
Jeśli nie zamierzamy zataić przed fachowcem prawidłowych odpowiedzi na jego pytanie,
wykonywanie masażu zgodnie z obowiązującymi zasadami,
nie przyniesie nam żadnych efektów ubocznych.

Kiedy zatem najlepiej zastosować masaż po porodzie,
by uchronić się przed wystąpieniem niepożądanych następstw?

Bez wątpienia, okres poporodowy pozostaje jednym z najtrudniejszych
dni do pokonania przez kobietę i jej najbliższych.
Regeneracja, która przebiega prawidłowo nie powinna
potrwać długo i już najpóźniej po kilku tygodniach,
mamy mogą sukcesywnie wydłużać dystanse przemierzane
w trakcie spacerów ze swoimi pociechami, czy powoli wracać do tradycyjnie wykonywanych obowiązków.
Nic nie możemy jednak odbywać się na siłę. Nie istnieją odgórne wyznaczone terminy, każda z kobiet
powinna samodzielnie wiedzieć, kiedy jest naprawdę gotowa na swój powrót do życia społecznego,
to bardzo indywidualna sprawa, a niekiedy poukładanie sobie wszystkich zmian, jakie zaszły
w ostatnim czasie może potrwać nieco dłużej, niż mogłoby się to wydawać.

Pełna aktywność fizyczna kobiet wymaga jednak czasu i nacisk ze strony rodziny
oraz lekarza nie jest najlepszym pomysłem na zwiększenie motywacji do działania kobiety..
Z pomocą przychodzi jednak możliwość skorzystania
z jednej z najpopularniejszych i najbardziej skutecznych technik nowoczesnych form masażu.
Co więcej, nie należy zapomnieć także o pobocznych efektach,
gwarantowanych przez systematyczne powtarzanie sesji masażu.

Ogromnym plusem pozostaje polepszenie samopoczucia oraz poprawa
ukrwienia naczyń krwionośnych całego ciała.

Zastosowanie systematycznych zabiegów z udziałem profesjonalnego masażysty,
pomogą także wrócić kobiecie do formy i znacznie ułatwia powrót do wcześniejszej sylwetki.
Młode mamy, pragną czuć się dobrze w swoim ciele i uważać się za atrakcyjne
kobiety oraz być za takie postrzegane. W tym przypadku, dobrze sprawdzi się masaż funkcyjny,
którego głównym zadaniem pozostaje rozluźnienie mięśni,
a także sukcesywne poprawianie zakresów ruchów w stawach.
Dzięki czemu odprężymy się, oddając chwilę swojemu ciału na relaks
i odseparowanie się od pędzącej rzeczywistości.

Przeprowadzenie zabiegów możliwe jest tylko u pacjentek,
z którymi jeden ze specjalistów przeprowadził
szczegółowy i specjalistyczny wywiad.

Musimy dowiedzieć się przede wszystkim, czy w trakcie ciąży wystąpiły jakiekolwiek komplikacje.
Wśród nich są między innymi: wszelkiego rodzaju krwotoki, stany zapalne,
gwałtowne pogorszenia stanu zdrowia, a także występujące, długotrwałe zatrucia.
Musimy wykluczyć także inne niepokojące specjalistów objawy,
jakie mogły pojawić się podczas dziewięciu miesięcy ciąży oraz aspekt,
czy cały proces rozwoju płodu i dziecka przebiegał pomyślnie
i nie odnotowano żadnych komplikacji.
Jeśli wszystkie te pytania spotkały się z odpowiedzią przeczącą, nie ma przeciwwskazań
do wykonania wykonania masażu za pomocą jednej z wybranej techniki,
chyba że zalecenia lekarza specjalisty mówią inaczej..
Pacjentki, które podczas ciąży skarżyły się na jakieś dolegliwości,
proszone są o wcześniejsze skonsultowanie się ze swoim lekarzem prowadzącym,
do którego należy ostateczna decyzja oraz wydanie pozwolenia na masaż pacjentki
z wykorzystaniem wybranej techniki.

Dla kobiet tuż po porodzie, swoje szerokie zastosowania udowodnił przez wiele lat
cyklicznego stosowania masaż limfatyczny, stanowiący najprostszą formę relaksu po porodzie.
Równie często stosowanym rozwiązaniem pozostaje także masaż izometryczny i klasyczny.
Jedną z pierwszych praktykowanych metod po porodzie od wielu lat jest właśnie wspomniany
w pierwszej kolejności masaż limfatyczny. To rozwiązanie dla pacjentek, które borykały się
z dolegliwościami w trakcie ciąży, skarżyły się na pojawiające się obrzęki i niedogodności
płynące z nadmiernej produkcji limfy.
Z kolei zaś, masaż klasyczny, to sposób na wykonywanie wszelkiego rodzaju głaskań,
rozcierań, ugniatań z dużym skupieniem warstwowym.
Ponadto masaż izometryczny, może być stosowany na kobietach
po porodzie nieco później, niż pozostałe praktyki.
Jego zastosowanie gwarantuje zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni ud i pośladków.
Uwidocznienie mięśni, w połączeniu ze zgubieniem nadprogramowych kilogramach,
jakie zostały zmagazynowane w kobiecym organizmie na czas ciąży.

Masażysta, przystępujący do masażu, dysponuje także możliwością oceny skóry.
W przypadku dolegliwości bólowych, z jakimi w pierwszych tygodniach może borykać się
pacjentka rodząca metodami naturalnymi oraz cesarskim cięciem,
najlepiej łagodzić ułożeniem świeżo upieczonej mamy na boku.
Wówczas masujący stoi za pacjentką lub tuż obok niej w zależności od masowanej części ciała.
Tego typu ułożenie, umożliwia przede wszystkim pełną kontrolę nad ciałem pacjentki
i możliwie najmniejsze ograniczenia ruchowe..
W tym wypadku, zabieg polega na zasadzie brzmiącej :
jedna dłoń masuje, druga lekko stabilizuje.

Jeśli pacjentka pragnie przeprowadzenia masażu nóg,
należy się jako profesjonaliści porządnie zabrać do tego typu czynności.
Zwracamy szczególną uwagę na obrzęki, cellulit oraz ogólną kondycję mniejszych
i większych naczyń krwionośnych.

Równie częstą praktyką wśród kobiet zarówno krótko po porodzie,
jak i doświadczonych oraz przyszłych mam, pozostaje masaż klatki piersiowej.
Wbrew pozorom, nie chodzi w nim o masaż piersi.
Głównym obszarem praktyki jest górna część klatki piersiowej.
Wykonuje się ruchy od mostka, przez górną linię obojczyków, aż do barków.
Należy zwrócić także uwagę na fakt, że po zakończeniu karmienia, możemy
zastosować pełny masaż tej części ciała.

Zwracaj szczególną uwagę już od pierwszych dni po porodzie na mięśnie dna miednicy,
które podczas porodu metodą naturalną mogą zostać bardzo osłabione,
naciągnięte, a nawet częściowo zerwane.
A z drugiej strony mogą pozostać w nieprawidłowym napięciu mięśniowym
i napięcie spoczynkowe danych mięśni może okazać się za wysokie.
W efekcie tych zmian bardzo prawdopodobne pozostają problemy z nietrzymaniem moczu,
czy obniżeniem narządów wewnętrznych.

Najlepszym sposobem na diagnostykę zaburzeń związanych z dnem miednicy jest zgłoszenie się
do fizjoterapeuty uroginekologicznego tuż po połogu, po pierwszej wizycie u ginekologa.
Fizjoterapeuta przeprowadzi wywiad, oceni sytuację i stan mięśni oraz dobierze odpowiednią terapię
taką jak pracę manualną i/lub ćwiczenia poprawiające stan mięśni po porodzie.

No dobrze, wiemy już, co możemy wykonywać po porodzie,
czy istnieją zatem surowo zabronione aktywności?

Oczywiście, że tak!
Zachęcamy także do zapoznania się z nimi.
Przez całe sześć tygodni nie spędzaj czasu w saunie,
nie decyduj się na powrót na siłownie, czy korzystanie z solarium.
Ogranicz dźwiganie przedmiotów, które ważyć mogą więcej, niż obecnie Twoje dziecko.

Pierwsze dni po porodzie, czyli okres połogu, stanowi niemałe wyzwanie dla wszystkich aktywnych mam.
Na szczęście nowoczesna medycyna, odchodzi już od zaleceń,
aby po porodzie skupiać swoje myśli na wykonywaniu tylko niezbędnych czynności dla swojego dziecka.
Istnieje wiele aktywności, możliwych do wykonywaniu w połogu, nie mówiąc już o opcjach,
jakie są dostępne po upływie tych dwóch tygodni.
Jeśli chcesz poprawić swoją formę i samopoczucie, aktywność fizyczna, w połączeniu z odpowiednim,
zbilansowanym odżywianiem i stosowaniem masaży, sprawdzi się doskonale
i zagwarantuje Ci błyskawiczne efektu oraz możliwie najszybsze dojście do wymarzonego celu.

 

Podziel się
Share
Masaż Twarzy

Masaż Twarzy

MASAŻ TWARZY

masaz twarzy

 

Interesujesz się domowymi i sprawdzonymi od lat metodami pielęgnacyjnymi,
które zagwarantują Ci młodszy wygląd skóry Twojej twarzy?
Nowoczesne kosmetyki, obecnie dostępne na sklepowych półkach nie zyskały Twojego zaufania?
Chcesz zatem znaleźć sprawdzone przez pokolenia metody na pielęgnację swojego ciała?

Pragniemy przedstawić Ci masaż twarzy, wywodzący się prosto z kraju kwitnącej wiśni,
który zagwarantuje Ci doskonałe efekty ujędrnienia skóry!
Serdecznie zapraszamy do skorzystania z naszego poradnika i wkomponowanie
w napięty harmonogram swojego dnia zarówno masaży, jak i ćwiczeń mięśni twarzy.
Mamy nadzieję, że finalny wygląd Twojej skóry spełni nawet najbardziej wyszukane oczekiwania.
Życzymy pokładów cierpliwości i wytrwałości, które na pewno okażą się bardzo przydatne
w dążeniu do wymarzonego celu.
Przekonaj się na własnej skórze, ile korzyści niesie za sobą regularne praktykowanie
tej japońskiej metody pielęgnacyjnej i odkryj swoje piękno na nowo!

Masaż japoński, stanowi połączenie tradycyjnych sposób dbania o wygląd skóry twarzy
z zastosowaniem innowacyjnych technik wykorzystywanych do masażu na całym świecie.
Jednogłośnie, możemy przyznać, że Azjatki są jednymi z najbardziej zadbanych kobiet na świecie,
a ich wiek biologiczny nie odnotowuje skoków ze względu na szybki proces starzenia się.
Z tego też względu, zapewne do perfekcji opanowały sztukę pielęgnacji oraz regeneracji skóry,
w tym masaż twarzy, a ich wiedza oparta została na doświadczeniu i metodach pokoleń.

Masaż japoński, zyskuje coraz to większe grono zwolenników z całego świata,
którym zależy o zadbanie o swoje ciało w sposób naturalny i całkowicie nieinwazyjny.
Wszystko to za sprawą ogromnego tempa życia i dynamicznych zmian zachodzących w świecie,
których jesteśmy świadkami. Wraz z pędem codzienności, niezwykle łatwo jest zagubić w sobie chęć
do cyklicznie powtarzanych rytuałów wykonywanych dotąd w celu zadbania o sobie.
Chwila, którą przeznaczamy na relaks nie pójdzie na marne i nie będzie mogła być uznana za stracony czas.
Dowiedziono naukowo, że osoby, które potrafią odpoczywać i regenerować się,
pozostają lepszymi i bardziej wydajnymi pracownikami w godzinach zarezerwowanych
na wypełnianie swoich służbowych obowiązków.
Dzięki świeżości umysłu oraz podładowaniu swoich baterii mogą dawać z siebie więcej.

Dlaczego zatem nie połączyć przyjemnego z pożytecznym i oderwać się od rzeczywistości?
Jeśli masaż twarzy jest jedną z praktyk, którą chciałabyś wypróbować samodzielnie,
nic nie stoi na przeszkodzie by w końcu się na nią odważyć!

Jeśli zastanawiasz się, jakie narzędzie są potrzebne do wykonania
samodzielnego masażu twarzy, musimy Cię pozytywnie zaskoczyć.
Proces ten nie wymaga bowiem posiadania praktycznie żadnych urządzeń.
Do masażu twarzy, nie potrzeba także opanowania skomplikowanej techniki.
Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz publikacjach naukowych, dostępnych
na wyciągnięcie ręki w internecie.
Wystarczy, że dysponujesz chwilą wolnego czasu i odrobiną chęci,
by zadbać o mięśnie twarzy stanowiące rusztowanie, będące fundamentem
dla wszystkich tkanek miękkich, których kondycja bezpośrednio decyduje
o wyglądzie twarzy każdego dnia.

By skóra twarzy, wyglądała estetycznie i młodo, należy dbać o dostarczenie
odpowiedniej ilości kolagenu, w szczególności po ukończeniu 25 roku życia.
Nie można również zapominać, że masaż twarzy stanowi doskonałą kurację,
która przyniesie pożądane efekty już po pierwszych zastosowaniach tej legendarnej praktyki wschodu.
Każda rozsądna osoba, nie będzie spodziewała się spektakularnych rezultatów z dnia na dzień,
niemniej jednak, w myśl starego, ludowego przysłowia, to właśnie kropla drąży skałę nie siłą,
lecz ciągłym padaniem. Mówiąc prościej, nawet 10 minut dziennie, w pełni poświęcone na masaż twarzy,
pozwoli na odnotowanie pożądanych zmian w wyglądzie i kondycji skóry.

O czym należy pamiętać podczas stosowania jednej z wybranych przez siebie technik masażu twarzy?

Przede wszystkim, cały zabieg rozpoczynamy od porządnego natłuszczenia części skóry,
na której zamierzamy wykonać masaż.
Odpowiedni poziom natłuszczenia, pozwoli na bezproblemowy i wyraźny poślizg
niezbędny w trakcie wykonywania subtelnych ruchów.
Wykorzystany preparat nie może ulec szybkiemu wchłonięciu,
z tego względu nie wystarczy zastosować tradycyjnego nawilżenia.
Najbardziej rekomendowanym sposobem, na pewny efekt natłuszczenia pozostają popularne
oleje nierafinowane obecnie dostępne w każdej renomowanej drogerii, czy aptece.

Następnie, kładziemy szczególny nacisk na ruchy dłoni.
To niezwykle ważne, by w pełni wykorzystywać poświęcony czas.
Koncentracja jest także bardzo istotnym elementem wchodzącym w skład tej układanki.
Ruchy muszą, w celu zoptymalizowania efektów,
odbywać w odpowiednich kierunkach do rodzaj masażu, jaki padł naszym wyborem.
Dużym utrudnieniem, może okazać się drżenie dłoni wywołane nowym doświadczeniem.
Należy jednak, za wszelką cenę opanować emocję i pozwolić sobie na chwile zapomnienia,
na którą niezaprzeczalnie zasługujemy.

Nie od razu Rzym zbudowano,
więc Ty również nie od razu oczekuj od siebie perfekcyjnego masażu.
Nie staniesz się ekspertem w tej dziedzinie w ciągu tygodnia, czy miesiąca.
To czynność, którą profesjonaliści ćwiczą i uczą się od podstaw przez większość swojego życia.
Staraj się jednak wykonywać tę praktykę zgodnie z obowiązującymi zasadami w świecie masażu.
Mamy na myśli, wykorzystywanie masujących, delikatnych i powolnych ruchów
masujących oraz lekkiego dociskania palcami.
Pamiętaj, że kluczowa w całym procesie pozostaje przede wszystkim systematyczność.
Być może pierwsza sesja automasażu nie wypadnie dobrze,
ale za każdym razem będziesz powoli zbliżała się do ideału, aż w końcu masaż
przyniesie ulgę i satysfakcję, o której marzysz.
Wytrwałość jest również kluczem do sukcesu,
który jako jedyny zaowocuje osiągnięciem optymalnych efektów.
Jeśli tylko pozwala Ci na to Twój harmonogram, włącz do swojego codziennego
planu masaż twarzy raz dziennie, przeznaczając na niego kilka minut.
Wybór pory dostosuj do indywidualnych możliwości i predyspozycji.
W takim razie do dzieła!

Pamiętaj także o zauważalnej prawidłowości,
pojawiającej się wśród specjalistów z dziedziny masażu twarzy.
Jak pokazują lata doświadczeń, szybsze rozpoczęcie stosowania masażu,
najlepiej od 25 roku życia, kiedy elastyczność skóry znacząco spada,
gwarantuje lepsze i szybciej zauważalnymi efektami.
Równie pomocnym aspektem, wspierającym naszą kurację okaże się także
wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych.
Nieocenioną pomocą w odnowie tkanek naszej twarzy pozostają
także indywidualnie dobrane ćwiczenia.
W tym celu, najlepiej poprosić o poradę specjalistę.

Oczywistym pozostaje również fakt niezwykle pomocnej w całym procesie motywacji,
a żeby była ona stale obecna w naszej codzienności i zachęcała nas do cyklicznego
wykonywania masaży, musimy zaznajomić się z realnymi do osiągnięcia,
dzięki systematycznym powrotom do tej wschodniej praktyki,
kultywowanej od wieków przez Azjatki.

Jakie argumenty przemawiające za poświęceniem swojego cennego
czasu wymieniają specjaliści
i miłośnicy domowych sposobów na odmłodzenie skóry?

Co może skłonić Cię do stosowania tej metody?  

Przede wszystkim, za sprawą cyklicznie wykonywanych sesji masażu twarzy w połączeniu
z dobrze zbilansowanymi posiłkami i ćwiczeniami,  nasz owal twarzy staje się bardziej zarysowany,
prawie tak bardzo, jak wtedy kiedy mieliśmy naście lat.
Co więcej, ogromnym plusem pozostaje również efektowne ujędrnienie skóry,
zmniejszenie występujących obwisłości,
wypłaszczenie pojawiających się niedoskonałości mimicznych,
czy też zamaskowanie coraz częściej pojawiających się atrybutów
upływu czasu – zmarszczek i licznych bruzd.
Cenioną zaletą jest również poprawa ukrwienia twarzy, a co za tym idzie,
uzyskanie efektu ładniejszego kolorytu skóry oraz jej lepsze dotlenienie
już od pierwszego stosowania.
Jeśli dotąd kłopotliwe pozostawały dla Ciebie worki pod oczami,
za sprawą stosowania masażu twarzy możesz się ich trwale i sukcesywnie pozbyć
wraz z wydłużaniem się okresu trwania kuracji.
Odpowiednio dobrany i przeprowadzony masaż, ma podobne zastosowanie jak lifting twarzy,
dzięki czemu nasza skóra staje się znacznie bardziej napięta, a kolor oczu widoczniejszy.
Zwolenniczki masażu w domowym zaciszu zauważyły także zmniejszenie obrzęku twarzy
i mniejszą ilość nowych zmarszczek.

Jakość skóry zależy w dużej mierze od trybu życia, jaki prowadzisz.
Jeśli Twoim marzeniem pozostaje piękną i jędrna twarz,
musisz zagwarantować jej odpowiednie warunki do regeneracji.
Mamy nadzieję, że nasz propozycja przypadnie Ci do gustu.
A może od dłuższego czasu stosujesz jedną z form automasażu?
Koniecznie daj znać, który masaż stał się Twoim ulubionym
i jakie efekty z systematycznego stosowania udało Ci się zauważyć!
Nie możemy doczekać się Twojej obiektywnej opinii.

 

 

Podziel się
Share