Skurcze przepony

Skurcze przepony

Skurcze przepony Przepona to główny mięsień oddechowy oddzielający jamę brzuszną od klatki piersiowej. Jeśli ktoś myśli, że nie należy nim się przejmować i o niego dbać- jest w błędzie. Nie ma takiego oddechu, w którym udziale nie brałaby przepona, podczas KAŻDEGO oddechu angażujemy ten mięsień do pracy. Owe mięsiwo przyczepia się do żeber, kręgów lędźwiowychWięcej oSkurcze przepony[…]

Podziel się
Share
Najczęściej popełniane błędy w treningu

Najczęściej popełniane błędy w treningu

Najczęściej popełniane błędy w treningu Zaczynając ćwiczyć na siłowni czy w domu często myślimy, że nie ma w tym nic skomplikowanego i każdy może sam spokojnie trenować. Jednak konsekwencje źle przeprowadzonych treningów mogą utrudnić nam życie, a nawet możemy pracować na SZKODĘ samego siebie. Warto pierwszą wizytę na siłowni spędzić omawiając sprzęty i zapoznać się z nimi.Więcej oNajczęściej popełniane błędy w treningu[…]

Podziel się
Share
Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu

Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu

Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest ważnym składnikiem płynów ustrojowych, bierze udział w procesie trawienia i umożliwia transport wewnątrzustrojowy, uczestniczy w reakcjach metabolicznych. Nasze ciało zbudowane jest z niemal 70% wody,  na jej ilość w organizmie wpływają płeć, wiek, i proporcja między tkanką tłuszczową a mięśniową.Więcej oSposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu[…]

Podziel się
Share
Problemy ze snem

Problemy ze snem

Problemy ze snem Każdy z nas doświadczył walki z zaśnięciem i nie należy ona do przyjemnych rzeczy. Czy jeśli zdarzy nam się taki pojedynczy incydent cierpimy na bezsenność? Nie. Dopiero gdy mamy problemy paro dniowe możemy mówić o bezsenności przygodnej. Bezsenność krótkotrwała trwa do 4 tygodni i najczęściej spowodowana wpływem stresu, związanym ze zmiennymi okolicznościami,Więcej oProblemy ze snem[…]

Podziel się
Share
Ból głowy czy migrena?

Ból głowy czy migrena?

Ból głowy czy migrena? Czy każdy ból głowy to migrena? Przedstawimy różnice pomiędzy bólami głowy a migrenami i kilka sposobów jak sobie z nimi poradzić. Bóle niemigrenowe to bóle mechaniczne, które podłożem mogą być ograniczenia ruchomości w stawie szczytowo-potylicznym lub w stawie szczytowo-obrotowym (górnych odcinkach kręgosłupa szyjnego), ale nie zawsze mogą być bolesne. Winę ograniczonejWięcej oBól głowy czy migrena?[…]

Podziel się
Share
Regeneracja poświąteczna

Regeneracja poświąteczna

Regeneracja poświąteczna W święta na chwilę się zatrzymujemy i spędzamy czas z najbliższymi. Jest to okres naładowania baterii  lub ich rozładowania 🙂 Święta niestety bardzo wiele osób spędza w sposób bierny, siedząc przy stole i obżerając się, bo taka to nasza polska tradycja… Okazuję się jednak, że to nie jest dobry sposób na odpoczynek, gdyżWięcej oRegeneracja poświąteczna[…]

Podziel się
Share
Masaż w ciąży

Masaż w ciąży

Masaż w ciąży Masaż wpływa korzystnie na ciało człowieka, usprawniając procesy międzytkankowe organizmu. W ciąży zmienia się układ naszego ciała, przez co często przyszłe mamy czują dyskomfort i ból. Przez zmiany hormonalne kobiety czują się zdenerwowane i niespokojne, dlatego więc oto  5  powodów, dla których warto korzystać z masaży w czasie ciąży. STRES Masaż relaksacyjnyWięcej oMasaż w ciąży[…]

Podziel się
Share
10 powodów, dla których powinieneś spróbować masła SHEA

10 powodów, dla których powinieneś spróbować masła SHEA

10 powodów, dla których powinieneś spróbować masła SHEA Masło SHEA to olej roślinny, pochodzący z afrykańskiego drzewa masłosz Parka (Butyrospermum parkii Vittelaria parradoxa). Drzewo rośnie w środkowej i zachodniej Afryce, a mieszkańcy kontynentu wykorzystują je w kuchni, kosmetyce a nawet jako lekarstwo. Roślina wykształca duże jajowate, skórzaste liście, zebrane w pęki na końcach gałązek, orazWięcej o10 powodów, dla których powinieneś spróbować masła SHEA[…]

Podziel się
Share
Close