BLOG

Skurcze przepony

Skurcze przepony

Skurcze przepony Przepona to główny mięsień oddechowy oddzielający jamę brzuszną od klatki piersiowej. Jeśli ktoś myśli, że nie należy nim się przejmować i o niego dbać- jest w błędzie. Nie ma takiego oddechu, w którym udziale nie brałaby przepona, podczas KAŻDEGO...
Najczęściej popełniane błędy w treningu

Najczęściej popełniane błędy w treningu

Najczęściej popełniane błędy w treningu Zaczynając ćwiczyć na siłowni czy w domu często myślimy, że nie ma w tym nic skomplikowanego i każdy może sam spokojnie trenować. Jednak konsekwencje źle przeprowadzonych treningów mogą utrudnić nam życie, a nawet możemy...
Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu

Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu

Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest ważnym składnikiem płynów ustrojowych, bierze udział w procesie trawienia i umożliwia transport wewnątrzustrojowy, uczestniczy w reakcjach...
Problemy ze snem

Problemy ze snem

Problemy ze snem Każdy z nas doświadczył walki z zaśnięciem i nie należy ona do przyjemnych rzeczy. Czy jeśli zdarzy nam się taki pojedynczy incydent cierpimy na bezsenność? Nie. Dopiero gdy mamy problemy paro dniowe możemy mówić o bezsenności przygodnej. Bezsenność...
Ból głowy czy migrena?

Ból głowy czy migrena?

Ból głowy czy migrena? Czy każdy ból głowy to migrena? Przedstawimy różnice pomiędzy bólami głowy a migrenami i kilka sposobów jak sobie z nimi poradzić. Bóle niemigrenowe to bóle mechaniczne, które podłożem mogą być ograniczenia ruchomości w stawie...
Regeneracja poświąteczna

Regeneracja poświąteczna

Regeneracja poświąteczna W święta na chwilę się zatrzymujemy i spędzamy czas z najbliższymi. Jest to okres naładowania baterii  lub ich rozładowania 🙂 Święta niestety bardzo wiele osób spędza w sposób bierny, siedząc przy stole i obżerając się, bo taka to nasza polska...
Efektywna praca drogą do sukcesu

Efektywna praca drogą do sukcesu

Efektywna praca to murowany sukces! To czy nasza praca jest efektywna czy nie zależy od nas samych, więc i my sami możemy poziom efektywności podnieść nawet o 100%! Każdy z nas jest inny, każdy inaczej odczuwa zmęczenie i szybciej musi znaleźć chwilę na przerwę, co w...
Masaż w ciąży

Masaż w ciąży

Masaż w ciąży Masaż wpływa korzystnie na ciało człowieka, usprawniając procesy międzytkankowe organizmu. W ciąży zmienia się układ naszego ciała, przez co często przyszłe mamy czują dyskomfort i ból. Przez zmiany hormonalne kobiety czują się zdenerwowane i...
Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy   Niedługo wiosna! Budzimy się powoli z zimowego snu  i aktywnie spędzamy czas na zewnątrz. Jedni preferują rowery, inni rolki, spacery, gimnastykę lub bieganie. Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej- ale nie o to chodzi...
10 powodów, dla których powinieneś spróbować masła SHEA

10 powodów, dla których powinieneś spróbować masła SHEA

10 powodów, dla których powinieneś spróbować masła SHEA Masło SHEA to olej roślinny, pochodzący z afrykańskiego drzewa masłosz Parka (Butyrospermum parkii Vittelaria parradoxa). Drzewo rośnie w środkowej i zachodniej Afryce, a mieszkańcy kontynentu wykorzystują je w...
Podziel się
Share