Zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka

masaz warszawa

Zespół cieśni nadgarstka powstaje na skutek długotrwałych,
powtarzających się ruchów wyprostu lub zgięcia nadgarstka,
co w konsekwencji prowadzi do zaburzenia przewodzenia nerwu pośrodkowego
umieszczonego w wąskim kanale między kośćmi nadgarstka a więzadłem.
Urazy mogą powodować stan zapalny i obrzęk ścięgien i dodatkowo
zmniejszyć światło w kanale nadgarstka.

Kto jest narażony na taką dolegliwość?

Osoby, których praca wymaga stałego  zaangażowania nadgarstka tak jak:
pracownik biurowy, kierowca, mechanik, masażysta, artysta itp, jak również młode matki.

Jakie są objawy?

Objawy najczęściej przypisywane to drętwienie dłoni z częstym promieniowaniem
do stawu łokciowego, mrowienia w dłoni i palcach, ból danej okolicy.

Dlaczego to spotyka właśnie mnie?

Przeanalizuj swoje codzienne zadania, w których biorą udział nadgarstki.
Musisz pamiętać, że to jedne z naszych mniejszych stawów, więc będą obciążone bardziej.

Co mogę z tym zrobić?

W przypadku gdy lekarz postawił diagnozę, zgłoś się na fizjoterapię.
Zastosowanie zabiegów fizykalnych takich jak laser, pole magnetyczne
czy elektroterapia w połączeniu z terapią manualną powinny przynieść ulgę.
Jeśli jesteś skierowany na operację, pamiętaj,
że do fizjoterapeuty powinieneś zgłosić się przed jak i po operacji.
Lepiej zapobiegać niż leczyć, więc jeśli narażasz swoje nadgarstki w pracy:

  1. Przeanalizuj swoje stanowisko pracy, nadgarstki powinny
    zawsze być w jednej linii z przedramieniem, a przedramię powinno leżeć
    na oparciu podłokietników.
  2. Korzystaj z przerw aktywnie, gdy tylko masz chwilkę wolnego od zadania
    rozciągnij dłoń i palce i zaciśnij mocno przedmiot, który jest nieopodal,
    lub zainwestuj w piłeczkę w sklepie rehabilitacyjnym.
  3. Korzystaj z usług masażu lub terapii manualnej, aby regularnie rozluźniać
    napięte mięśnie ramion, przedramion i dłoni.
  4. Jeśli jest taka potrzeba stosuj dodatkowe podkładki pod myszkę lub klawiatura,
    pamiętaj aby nie kłaść ich na kanale nadgarstka tylko na podstawie dłoni.

 

#masażwarszawa#masazzdojazdemdodomu

Podziel się
Share

Leave a Reply