Ostroga piętowa

Ostroga piętowa

Ostroga piętowa

ból pięty

Ostroga piętowa, tak zwykle pacjenci nazywają swoje dolegliwości w postaci objawiającego się bólu pięt.
Jest to nic innego jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, mającego swój przyczep na guzie piętowym
i rozciągające się aż do paliczków wszystkich palców.

SKĄD TEN BÓL?

Na skutek przeciążania i wraz z wiekiem utrata elastyczności rozcięgna prowadzi do jego mikrouszkodzeń,
martwicy włókien kolagenowych oraz zwyrodnień śluzowych.
Na skutek naderwań  rozcięgna powstaje ubytek, który uzupełnia zrost tkanki kostnej zwany ostrogą.

OBJAWY

Samoistny jak i pojawiający się przy dotyku pięty ból.
Ból pojawiający się podczas pierwszych kroków po przebudzeniu,
zwykle przechodzi gdy już okolica się rozgrzeje
by po ok. 30 minutach marszu znowu powrócić.

JAK MOGĘ TO WYLECZYĆ?

  1. Terapia tkanek miękkich skupiająca się nie tylko na rozcięgnie stopy
    ale również na łydce i udzie.
  2. Terapia punktów spustowych
  3. Masaż poprzeczny rozcięgna i łydki
  4. Kinesiology taping
  5. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i propriocepcji
  6. Zabiegi fizykalne (m.in ultradźwięki, fala uderzeniowa)
  7. Odpowiednio dobrane wkładki ortopedyczne 

W trakcie trwania terapii trzeba uzbroić się w cierpliwość,
natomiast 90% pacjentów pozbywa się problemu 🙂

 

Potrzebujesz szybkiej reakcji- zadzwoń po nas 🙂
#fizjoterapia#masaz#warszawa

Podziel się
Share
Zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka

masaz warszawa

Zespół cieśni nadgarstka powstaje na skutek długotrwałych,
powtarzających się ruchów wyprostu lub zgięcia nadgarstka,
co w konsekwencji prowadzi do zaburzenia przewodzenia nerwu pośrodkowego
umieszczonego w wąskim kanale między kośćmi nadgarstka a więzadłem.
Urazy mogą powodować stan zapalny i obrzęk ścięgien i dodatkowo
zmniejszyć światło w kanale nadgarstka.

Kto jest narażony na taką dolegliwość?

Osoby, których praca wymaga stałego  zaangażowania nadgarstka tak jak:
pracownik biurowy, kierowca, mechanik, masażysta, artysta itp, jak również młode matki.

Jakie są objawy?

Objawy najczęściej przypisywane to drętwienie dłoni z częstym promieniowaniem
do stawu łokciowego, mrowienia w dłoni i palcach, ból danej okolicy.

Dlaczego to spotyka właśnie mnie?

Przeanalizuj swoje codzienne zadania, w których biorą udział nadgarstki.
Musisz pamiętać, że to jedne z naszych mniejszych stawów, więc będą obciążone bardziej.

Co mogę z tym zrobić?

W przypadku gdy lekarz postawił diagnozę, zgłoś się na fizjoterapię.
Zastosowanie zabiegów fizykalnych takich jak laser, pole magnetyczne
czy elektroterapia w połączeniu z terapią manualną powinny przynieść ulgę.
Jeśli jesteś skierowany na operację, pamiętaj,
że do fizjoterapeuty powinieneś zgłosić się przed jak i po operacji.
Lepiej zapobiegać niż leczyć, więc jeśli narażasz swoje nadgarstki w pracy:

  1. Przeanalizuj swoje stanowisko pracy, nadgarstki powinny
    zawsze być w jednej linii z przedramieniem, a przedramię powinno leżeć
    na oparciu podłokietników.
  2. Korzystaj z przerw aktywnie, gdy tylko masz chwilkę wolnego od zadania
    rozciągnij dłoń i palce i zaciśnij mocno przedmiot, który jest nieopodal,
    lub zainwestuj w piłeczkę w sklepie rehabilitacyjnym.
  3. Korzystaj z usług masażu lub terapii manualnej, aby regularnie rozluźniać
    napięte mięśnie ramion, przedramion i dłoni.
  4. Jeśli jest taka potrzeba stosuj dodatkowe podkładki pod myszkę lub klawiatura,
    pamiętaj aby nie kłaść ich na kanale nadgarstka tylko na podstawie dłoni.

 

#masażwarszawa#masazzdojazdemdodomu

Podziel się
Share
Czy Crossfit jest zdrowy?

Czy Crossfit jest zdrowy?

Czy Crossfit jest zdrowy?

trening_siłowy

 

Crossfit to program treningów, który ma na celu zwiększenie siły i masy mięśniowej.
Ta forma zajęć ma charakter intensywny, co sprawia, że łatwo można się pogubić…
Wśród fizjoterapeutów (oczywiście nie wszystkich) można słyszeć opinię:
,, Dobrze, że istnieje Crossfit, dzięki niemu mamy pracę”.

A więc każdy zaczyna się zastanawiać czy Crossfit jest zdrowy?
Każda forma aktywności jest zdrowa, to bezruch jest dla nas niszczący.
Fizjologicznie jesteśmy przystosowani do uprawiania sportu, bez wyjątków.

ALE!
Każda dyscyplina sportu ma swoją technikę, której wcześniej należy się nauczyć.
Często widząc jak trenują nie tylko osoby dopiero zaczynające na treningach typu Crossfit
można złapać się za głowę…
Ludzie chcą szybciej i więcej i niestety również w treningu. Jak już wspomniałam jest to trening
bardzo intensywny, więc bez odpowiedniego przygotowania się- lepiej nie wchodzić!

Trzeba również pamiętać, że przy tego typu treningach jesteśmy super zmęczeni,
a to powoduje słabszą kontrolę nad ruchem i techniką…
Zasadniczo Crossfit miał polegać na tym, że każdy uczestnik ma prawo
do wykonywania ćwiczeń na tym etapie na jakim się znajduje z dostosowaniem
DO SIEBIE odpowiedniego czasu wykonywania ćwiczeń.
Niestety w praktyce występuje ogromna rywalizacja i chęć skończenia ćwiczenia
w jak najszybszym czasie…

Możemy śmiało stwierdzić, że Crossfit jak każda inna dyscyplina sportu jest zdrowy,
ale brak odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń może się skończyć kontuzją.

Jak się przygotować do treningu?

  1. Nauka odpowiedniej techniki.
    Naucz się wykonywać ruchy poprawnie, zwróć również uwagę na zapoczątkowywanie
    poszczególnych ruchów w stawach. Warto w tej kwestii poradzić się trenera.
  2. Dostarczaj odpowiednią ilość bodźców swoim mięśniom.
    Na przyrost masy mięśniowej trzeba zapracować, a więc ćwiczenia
    należy powtarzać min. 2 razy w tygodniu aby tkanka
    mięśniowa mogła się rozbudować.
  3. Pamiętaj o rozciąganiu.
    Aby nie dopuścić do kontuzji należy dbać o prawidłowy przebieg tkanek łącznych,
    szczególnie powięzi.
  4. Daj sobie czas!
    Nie nakładaj na siebie od razu wielkiego obciążenia, idź zgodnie z krzywą,
    więc w miarę upływu czasu dokładaj większy ciężar.
  5. Regeneracja
    Pamiętaj, że w czasie kiedy masz przerwę od treningu (1-3dni) Twoje ciało
    dalej pracuje, następują zmiany biochemiczne, więc nie stresuj się,
    że już tyle dni nie byłeś/aś na treningu 🙂

 

#masazwarszawa #masazzdojazdemdodomu

Podziel się
Share
Czy bieganie niszczy stawy

Czy bieganie niszczy stawy

Czy bieganie niszczy stawy?

bieganie_niszczy_stawy_kolanowe

Dość często słyszy się na temat tego, że bieganie jest zdrowe dla organizmu, aczkolwiek już nie tak zdrowe
dla naszych stawów kolanowych, ponieważ doprowadza do niszczenia chrząstki stawowej…

Na wstępie trzeba zaznaczyć, że m.in bieg jest fizjologiczny dla naszego organizmu,
bo jest to jedna z funkcji lokomocyjnych.
Natomiast nie rzadziej słyszy się o częstych wystąpieniach zwyrodnień stawów
kolanowych w stosunkowo młodym wieku.
Warto pamiętać, że stawy będą się zużywały i jeśli ktoś  nie ma żadnych zmian
zwyrodnieniowych w wieku 30lat to jest wyjątkowy 🙂

Pan David Felson (badacz z Boston University School of Medicine) rozwiał nasze wątpliwości
dotyczące joggingu i stawów kolanowych.
Dowiódł, że pacjenci skarżący się na bóle związane ze zwyrodnieniami stawów kolanowych
nie są aktywni ruchowo i nie wykazują żadnych zainteresowań związanych z ruchem.
Analiza ludzi biegających rekreacyjnie wykazała, że ryzyko wystąpienia zmian zwyrodnieniowych
nie różni się od populacji, czyli nie zwiększa ryzyka ich wystąpienia.

w 2008r Stanford University opublikował wyniki badań, w których jednoznacznie stwierdzono,
że bieganie może pomóc w profilaktyce utrzymania stawów kolanowych w dobrej kondycji.
Badanie polegało na obserwacji przez 20lat grupy mężczyzn, którzy swoją aktywną karierę
zaczęli w późnym wieku (50-60lat) i tylo u 2% badanych pojawiły się zmiany degeneracyjne
stawów, w porównaniu do pozostałych 10% w grupie kontrolnej.

Regeneracja mikrouszkodzeń w stawie odbywa się przez aktywność ruchową,
która stymuluje chrząstki stawowe.

Trzeba zdawać sobie sprawę, że uzupełnieniem treningu biegowego są inne formy np. trening siłowy.
Pomoże nam w zwiększeniu siły mięśniowej, co w rezultacie objawi się w postaci lepszych wyników 🙂

 

#mobilnymasaz#mobilnyfizjoterapeuta#masazwarszawa

Podziel się
Share
Masaż biurowy

Masaż biurowy

Masaż biurowy

masaz biurowy warszawa

Czy wiesz, że Twoje problemy związane są z tym co robisz na co dzień przez większość godzin?
90% problemów bólowych są wynikiem pracy, którą wykonujesz przez większość życia!

Pracodawco zadbaj o swoich pracowników!

Co zyskasz?

  1. Większą efektywność i wydajność
    Udowodniono, że nawet 10-15 minut drzemki dziennie stymuluje układ nerwowy bardziej niż godzinny sen. Masaż biurowy działa na podobnej zasadzie! Przez 15 minut może zregenerować i odprężyć pracownika, a ten będzie się czuł jakby dopiero dzień się zaczynał.
  2. Mniejszą ilość zwolnień lekarskich
    Przez regularne rozluźninie tkanek miękkich niwelujemy przeciążenia układ ruchu, przez co możemy zapobiegać powstawniu chorób zawodowych lub cywilizacycjnych.
  3. Szacunek wśród pracowników
  4. Optymistyczne nastawienie wsród osób pracujących
    Jeden pesymista w zespole może doprowadzić do złego samopoczucia całej grupy, endorfiny uwalniające się podczas masażu skutecznie zmienią nastroje!

Masaż biurowy wykonywany na specjalnych, ergonomicznych krzesłach odpręża
i rozluźnia napięte mięśnie już po 5 minutach.
Zalecane 10-15 minut stymuluje układ nerwowy do zwiększenia wydajności!
Masujemy przez ubranie, metodami klasycznym i uciskowym dającymi efekt natychmiastowego wyciszenia.

Ciężki tydzień?
Nagroda dla pracowników za osiągnięcia?
Przyjęcia firmowe?
Przerwa w pracy?

JESTEŚMY DO TWOICH USŁUG!

#masażbiurowy #mobilnymasaż

Podziel się
Share

Skurcze przepony

Skurcze przepony

masaz warszawa

Przepona to główny mięsień oddechowy oddzielający jamę brzuszną od klatki piersiowej.
Jeśli ktoś myśli, że nie należy nim się przejmować i o niego dbać- jest w błędzie.
Nie ma takiego oddechu, w którym udziale nie brałaby przepona,
podczas KAŻDEGO oddechu angażujemy ten mięsień do pracy.

Owe mięsiwo przyczepia się do żeber, kręgów lędźwiowych i wyrostka mieczykowatego,
będącego przedłużeniem mostka.
W trakcie oddechu następuję kurczenie przepony i obniżenie jej w kierunku jamy brzusznej,
w konsekwencji następuję zmiana ciśnienia w klatce piersiowej, powietrze jest zasysane do płuc
wraz ze zmianą ciśnienia w jamie brzusznej.

Biorąc pod uwagę przyczepy przepony, możemy wywnioskować,
że jej złe traktowanie może odbić się na odcinkach kręgosłupa,
narządach wewnętrznych czy układzie oddechowym.
Problem pojawia się wtedy, gdy zbyt mało angażujemy przeponę do pracy,
a próbujemy zastępować ją mięśniami dodatkowymi,
które powinny jedynie wspomagać oddychanie.

Podczas oddychania torem górnożebrowym angażujemy do pracy mięśnie,
które przyczepiają się do górnych żeber, osłabiając tym samym nasz główny mięsień.
Mięśnie te powinny być angażowane jedynie podczas wysiłku lub w sytuacjach stresujących.
W takim przypadku możliwe jest powstanie dolegliwości bólowych w obrębie
karku, szyi i głowy, w konsekwencji czego możemy odczuwać nawet bóle barków.

Drugim złym nawykiem oddychania jest tak zwany ,,oddech do brzucha”.
Taki tor oddychania może prowadzić do bólu odcinka piersiowego i lędźwiowego,
osłabienia mięśni stabilizujących.

Trzecim nieodpowiednim nawykiem jest świadome napinanie mięśni brzucha
podczas chodzenia. Ograniczony zostaje w tym przypadku ruch żeber,
będący niezbędny do zachowania prawidłowej pracy przepony.

Aby uzyskać prawidłową stabilizację mięśni,
należy zadbać o prawidłową postawę i oddech 🙂

 

#masazzdjazdemdodomu#masazwarszawa#rehabilitacjawarszawa

Podziel się
Share

Najczęściej popełniane błędy w treningu

Najczęściej popełniane błędy w treningu

błędy w treningu

Zaczynając ćwiczyć na siłowni czy w domu często myślimy, że nie ma w tym nic skomplikowanego
i każdy może sam spokojnie trenować.
Jednak konsekwencje źle przeprowadzonych treningów mogą utrudnić nam życie,
a nawet możemy pracować na SZKODĘ samego siebie.
Warto pierwszą wizytę na siłowni spędzić omawiając sprzęty i zapoznać się z nimi.

Postanowiliśmy omówić dla Was najczęściej popełniane błędy  treningach,
żebyście mogli lepiej zrozumieć samą ideę uprawiania sportów.

 

  1. Brak rozgrzewki
    Standardowa rozgrzewka przed właściwym treningiem powinna trwać min. 10 minut
    i obejmować wszystkie partie ciała. Przygotowuję bowiem ciało do energicznego wysiłku,
    tym samym zapobiega powstaniom kontuzji.
  2. Ćwiczenia wykonywane zbyt szybko
    Zbyt szybkie wykonywanie danego ćwiczenia, prowadzą (najczęściej na początku)
    do braku aktywizacji odpowiednich partii mięśniowych i do ruchów szarpiących,
    czyli najbardziej niebezpiecznych dla tkanek miękkich okalających dany staw.
    Ruch powinien być prowadzony w pełnym skupieniu i kontroli.
    Od pełnego skurczu do rozkurczu mięśnia, często właśnie rozkurcze są pomijane.
  3. Zbyt duże obciążenie
    Kiedy zaczynamy ćwiczyć należy wykonywać trening na ciężarze własnego ciała,
    co często jest i tak sporym wyzwaniem dla naszego ciała.
    Obciążenie należy zwiększać stopniowo, tak, aby krzywa wysiłku
    była odpowiednio krzywa 🙂 bez gwałtownych uniesień.
  4. Brak przerwy pomiędzy treningami
    Pamiętajmy, że aby ciało mogło aktywizować niektóre procesy przemian materii
    i regeneracji potrzebna jest przerwa przynajmniej 24 godzinna.
    Wtedy również następuję rozrost tkanki mięśniowej.
    Treningi typu cardio mogą natomiast odbywać się codziennie,
    o ile nie występują już mikrouszkodzenia mięśni (“zakwasy”).
  5. Nieodpowiednia technika
    Nawet najmniejsze ćwiczenie musi być wykonywane poprawnie technicznie,
    tak, aby nie obciążało niepotrzebnie innych części ciała,
    które nie powinny brać udziału w danym ćwiczeniu.
    Najczęściej powielanym błędem jest robienie złego przysiadu, czy wykroków.
    Pamiętajmy, że przeciążenia układu ruchu mogą być utajone przez wiele lat
    po to, żeby później utrudnić nam życie maksymalnie, niejednokrotnie
    doprowadzając do operacji.
  6. Zbyt duża ilość powtórzeń
    Prawie wszystkim wydaje się, że im dłuższy trening, tym lepiej dla organizmu.
    Intensywność treningu powinna być dostosowana do możliwości danej osoby.
    Zbyt intensywny trening może doprowadzać do bóli i niechęci dalszych treningów,
    jak i również spadku masy mięśniowej!

Zaczynasz ćwiczyć? Złota rada brzmi: Zacznij ćwiczyć z trenerem!
Wytłumaczy Ci na czym ma polegać prawidłowy trening, zbilansuję Twoją dietę,
będzie Twoim motywatorem i katem 🙂

 

#rehabilitacjawarszawa#masazwarszawa

Podziel się
Share

Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu

Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu

masaż warszawa

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Jest ważnym składnikiem płynów ustrojowych, bierze udział w procesie trawienia
i umożliwia transport wewnątrzustrojowy, uczestniczy w reakcjach metabolicznych.

Nasze ciało zbudowane jest z niemal 70% wody,  na jej ilość w organizmie wpływają płeć,
wiek, i proporcja między tkanką tłuszczową a mięśniową.

Nasz ustrój w trakcie przemian materii powinien zużytkować tyle wody ile jej wypijemy.
Jeśli płyny są zatrzymywane, wówczas pierwszym podejrzeniem może być 
zbyt mała ilość przyjętej wody, 
co w konsekwencji prowadzi do jej zmagazynowania!

U kobiet najczęstszą przyczyną zatrzymywania się wody są zmiany hormonalne.
Winę za nie ponosi rosnący w drugiej fazie cyklu (ok. 15-28 dnia)
progesteron,  wahania hormonów przyczyniają się do powstania
obrzęków przed miesiączką.

Do głównych czynników hamujących wydalanie wody jest  źle zbilansowana dieta.
Zwłaszcza taka, która posiada duże ilości soli kuchennej.

Środki antykoncepcyjne przyjmowane doustnie i niektóre leki przeciwzapalne
również są inicjatorami magazynowania płynów.

 

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

  1. Pij więcej wody, aby Twój organizm nie musiał jej magazynować.
  2. Zbilansuj swoją dietę:
    – zmniejsz ilość cukrów
    – zmniejsz ilość soli w kuchni
    – zwiększ ilość spożywanych warzyw i owoców
  3. Rusz się!
    Wpłynie to na zmniejszenie retencji wody przez pozbycie się soli.
    Wysiłek fizyczny to zbawienne lekarstwo zwalczające każdą dolegliwość 🙂
    Pamiętaj, że aby treningi były skuteczną muszą być regularne!
  4. Te naturalne składniki przyspieszą pozbywania się wody:
    – pietruszka
    – czosnek
    – kurkuma
    – herbata z mniszka lekarskiego
  5. Korzystaj z regularnych masaży bańką chińską
    Pomoże Ci w szybszym pozbyciu się zbędnych płynów,
    które nie mogą same przecisnąć się przez naczynia limfatyczne

 

#masazbiurowy#mobilnymasazysta#zdrowie

Podziel się
Share

Problemy ze snem

Problemy ze snem

masaz warszawa

Każdy z nas doświadczył walki z zaśnięciem i nie należy ona do przyjemnych rzeczy.
Czy jeśli zdarzy nam się taki pojedynczy incydent cierpimy na bezsenność?
Nie.
Dopiero gdy mamy problemy paro dniowe możemy mówić o bezsenności przygodnej.
Bezsenność krótkotrwała
trwa do 4 tygodni i najczęściej spowodowana wpływem stresu,
związanym ze zmiennymi okolicznościami, śmierć w rodzinie, rozwód, problemy zdrowotne,
szkolne, finansowe, lub zmianą trybu życia (przeprowadzka, zmienne godziny pracy,
podróże i zmiana stref czasowych).  Infekcje i choroby również mogą wywołać
bezsenność krótkotrwałą.

Bezsenność przewlekła trwa powyżej miesiąca i jest związana z zaburzeniami
psychicznymi, w szczególnym stopniu z depresją i stanami lękowymi
oraz przewlekłymi chorobami somatycznymi (np. zaburzeniami hormonalnymi,
przewlekłymi stanami zapalnymi np. reumatoidalnymi, przewlekłymi zespołami bólowymi,
chorobami neurologicznymi i narządu ruchu, które uniemożliwiają
aktywność fizyczną w ciąg dnia) i uzależnieniami na przykład od alkoholu.
Najczęstszą przyczyną występowania bezsenności przewlekłej
są zaburzenia psychiczne.

Większość ludzi, u których występuje bezsenność z niepokojem myślą o śnie,
utrwalając tym samym ich problem.
Unikaj zatem robienia rzeczy takich jak:
1. Drzemki w ciągu dnia
2. Wypijanie większej ilości kawy i napojów pobudzających
3. Rezygnacja z aktywności fizycznej
4. Próby zaśnięcia na siłę i oczekiwanie na zaśnięcie w łóżku, gdy sen nie przychodzi
5. Oczekiwanie z lękiem na nadciągającą noc i strach przed rytuałem snu
6. Zbyt częste przyjmowanie leków nasennych i alkoholu

Staraj się natomiast robić tak:
1. Sport, sport, sport
To lekarstwo na wszystkie dolegliwości, rozładowuje napięcie i sprawia, że stres znika,
jeśli nie lubisz intensywnego wysiłku spaceruj lub uprawiaj gimnastykę, najlepszą porą
na aktywność są 3-4 godziny przed snem.
2. Masaże relaksacyjne
Pomogą w pozbyciu się stresu i odprężeniu całego ciała,
odpoczniesz i po serii możesz pozbyć się całkowicie bezsenności.

3. Wietrz sypialnię przed spaniem


4. Stosuj metody relaksacji.
Opisane metody znajdziesz tutaj

5. Na radzenie sobie ze stresem pij ziółka
Pamiętaj o tym, że jednorazowo raczej nic nie wskórają, więc musisz uzbroić się
w cierpliwość przez okres około 4,-5 tygodni!
Najskuteczniejsze zioła to:
waleriana (kozłek lekarski), melisa, ziele serdecznika, chmiel zwyczajny i dziurawiec.

Jeśli problemy ze snem nie znikają mimo zastosowania powyższych zasad
niezbędna jest wizyta u lekarza.

Podziel się
Share

Ból głowy czy migrena?

Ból głowy czy migrena?

bol glowy migrena masaż fizjoterapiaCzy każdy ból głowy to migrena?

Przedstawimy różnice pomiędzy bólami głowy a migrenami
i kilka sposobów jak sobie z nimi poradzić.

Bóle niemigrenowe to bóle mechaniczne, które podłożem mogą być ograniczenia ruchomości
w stawie szczytowo-potylicznym lub w stawie szczytowo-obrotowym
(górnych odcinkach kręgosłupa szyjnego), ale nie zawsze mogą być bolesne.
Winę ograniczonej ruchomości mogą ponosić wzmożone napięcia mięśni karku,
podpotylicznych czy mięśni żuchwy.
Często nieprawidłowa pozycja głowy skutkuje bólem.
Ból niemigrenowy może utrzymywać się długo, nawet do kilku miesięcy.

Co robić?
Odzyskać pełną ruchomość w owych stawach 🙂
Terapeuta najczęściej pracuje nad normalizacją napięcia mięśniowego
wyżej wymienionych mięśni.
UWAGA! Jeden zabieg może nie przynieść wymarzonych efektów,
aby pozbyć się bólu niezbędna jest seria zabiegów leczniczych.

MIGRENA
Jest to ból pochodzenia niemechanicznego, źródło powstawania nie jest do końca poznane,
lecz może być wynikiem zmian ciśnień śródczaszkowych, co w rezultacie powoduję
obrzęk oponowy, podrażniając tym samym nerw trójdzielny.

Czynnikami nasilającymi bóle mogą być:
-zmiany klimatu(ciśnień)
-składniki żywienia bogate w aminy np. wino czerwone, ser żółty itp.
-silne bodźcowanie zmysłów
-czynniki psychiczne (stres, depresja)
-zmiany hormonalne związane z cyklem menstruacyjnym

Objawami są najczęściej bóle jednostronne, pulsujące i bardzo silne.
Brak ograniczeń ruchu w odcinku szyjnym kręgosłupa, atak bólu zazwyczaj trwa do 24godzin,
rzadko utrzymuję się do paru dni, bóle zmieniają się w zależności położenia ciała.
Objawy towarzyszące to mdłości i wymioty, brak apetytu, biegunka.

Leczenie
Proces leczenia migren jest długotrwały, więc pacjent musi uzbroić się w cierpliwość.
Stosowanie leków przeciwbólowych jest zwykle nieskuteczne i dodatkowo wpływa
niszcząco na nasze organy.
Najskuteczniejszą metodą wyleczenia migren jest terapia czaszkowo-krzyżowa.

A co możemy robić w domu?
Wpływ na pozbycie się migren ma również przyjmowanie większych ilości płynów w ciągu dnia
i zmiana nawyków żywieniowych- unikanie amin biogennych w pożywieniu.
Ze wszystkich produktów spożywczych najwięcej amin jest
(w kolejności od najwyższej zawartości), w bananach, zarodkach pszennych,
pomarańczach i grejpfrutach, w roślinach strączkowych, pomidorach, orzechach nerkowca,
malinach, gruszkach, ananasach i papajach.

Podziel się
Share