Przeciążenia układu ruchu

Przeciążenia układu ruchu

Czy wiesz że?

przeciążenie kręgosłupa
To jaką jakość życia prowadzisz ma wpływ na Twoje późniejsze lata?
Przeciążenia układu ruchu zwykle nie powstają z dnia na dzień, pracujemy na nie miesiącami,
a często nawet latami.

Przeciążamy organizm ruchami, które wykonujemy powtarzając, na co dzień.
Niezwykle ważną więc rolę odgrywa praca, a właściwie odpowiednie jej wykonywanie.
Zadbajmy zatem o środowisko pracy!
Skoro siedzisz- staraj się siedzieć poprawnie i pamiętaj o przerwach.
Masz pracę stojącą- również pamiętaj o przerwach i w trakcie stania wykonuj proste ćwiczenia.
Praca fizyczna- staraj się ruchy wykonywać dokładnie z odpowiednim napięciem mięśni.

Co możemy robić w ramach zapobiegania przeciążeń?
Masaż bardzo dobrze sprawdza się w profilaktyce, rozluźnia napięte mięśnie
i pomaga im w szybszym zregenerowaniu się, stanowi również odprężenie dla naszej psychiki,
a dobrym nastawieniem możemy sami siebie wyleczyć! 🙂

Sport to zdrowie- niezależnie od tego czy masz pracę siedzącą, stojącą czy fizyczną, odpowiednim
treningiem możesz wpłynąć na jakość wykonywanych ruchów w pracy
i pozbyć się przeciążeń z nią związanych.

 Już dziś zadbaj o swoje zdrowie! 🙂

Podziel się
Share
Glinka naturalny kosmetyk

Glinka naturalny kosmetyk

Glinka naturalny kosmetyk

glinka

W salonach kosmetycznych często słyszymy o zbawiennym działaniu glinek na naszą skórę.
Czym właściwie jest glinka i co powoduje?

Glinki kosmetyczne należą do minerałów ilastych, czyli do uwodnionych glinokrzemianów.
Jest to NATURALNY kosmetyk, który opiera się głównie na absorpcji zanieczyszczeń, czyli pochłania produkty metabolizmu i nadmiaru sebum,
również mineralizując skórę i stymulując funkcję komórek organizmu.

Przed zakupem glinki warto przede wszystkim zwrócić uwagę czy znajduję się ona w CZYSTEJ POSTACI i nie zawiera dodatkowo
substancji zapachowych, antyzbrylaczy, emulgatorów lub innych substancji chemicznych.
Im czystsza glinka tym silniejsze działanie.
Najlepsze glinki kosmetyczne mają zawartość substancji aktywnej na poziomie 95 – 98%

Glinki różnią się kolorami, bowiem każdy z nich przeznaczony jest dla innego rodzaju skóry, ułatwiamy więc odpowiedni dobór.

Glinka biała
Łagodna glinka do pielęgnacji cery suchej, delikatnej, wrażliwej lub zmęczonej ze zmarszczkami. Łagodnie ściąga pory, odżywia i wygładza cerę.
Działa łagodząco, poprawia koloryt skóry. Jest delikatna i bezpieczna. Stosuje się ją także w pudrach dla niemowląt i dzieci.

Glinka czerwona
Dobrze działa na skórę tłustą i mieszaną, a jednocześnie wrażliwą. Leczy i łagodzi trądzik różowaty, zapobiega także rozszerzaniu się
naczynek krwionośnych. W rezultacie skóra staje się świeża, gładka i aksamitna o brzoskwiniowym zabarwieniu.
Ma właściwości adsorbujące sebum i zanieczyszczenia. Działa łagodniej niż glinka zielona.

Glinka różowa
Ma zastosowanie głównie w kosmetyce do pielęgnacji skóry wrażliwej i delikatnej, również ze skłonnościami do alergii i podrażnień.
Glinka różowa nie działa tak intensywnie jak glinka czerwona i nadaje się także dla cery mieszanej i suchej. Daje efekt ściągający,
wzmacniający, a jednocześnie kojący i odprężający.

Glinka żółta
Dla cery tłustej, mieszanej i trądzikowej, do cery dojrzałej. Jej działanie i właściwości są niemal identyczne
jak w przypadku glinki czerwonej, różni je głównie kolor.

Glinka zielona
Polecana do pielęgnacji cery tłustej, skłonnej do wyprysków, skóry trądzikowej, łojotokowej, z egzemą lub łuszczycą.
Ze względu na silne własności odtłuszczające i oczyszczające skórę, nie nadaje się dla cer suchych i delikatnych.
Posiada właściwości oczyszczające, odkażające, ściągające i regenerujące, wygładza i goi skórę.
Ma szerokie zastosowanie w medycynie niekonwencjonalnej zarówno do stosowania wewnętrznego jak i zewnętrznego.

Glinka błękitna
Polecana do pielęgnacji cery tłustej, skłonnej do wyprysków, skóry trądzikowej, łojotokowej, z egzemą lub łuszczycą.
Dobrze wchłania sebum oraz produkty metabolizmu znajdujące się zarówno na powierzchni skóry, jak i głęboko w porach.
Glinka ma działanie osuszające i oczyszczające. Mikroelementy i minerały sprawiają, że preparaty stworzone na bazie glinki działają przeciwzapalnie,
przeciwobrzękowo, odżywczo i regeneracyjne, poprawiają krążenie i odżywianie tkanek, co sprzyja regeneracji komórek naskórka i wygładzaniu zmarszczek,
redukuje cellulit. Składnik ten używany jest zarówno w przemyśle farmaceutycznym, kosmetycznym i chemicznym.
Jest na tyle bezpieczna, że poleca się ją także do użytku wewnętrznego. Glinka bentonitowa(błękitna) nie rozpuszcza się w wodzie,
po zmieszaniu z wodą pęcznieje. Nałożona na skórę w postaci maski jak gąbka wchłania nadmiar sebum, nieczystości,
obumarłe komórki naskórka w zamian mineralizując skórę.

 

Istnieje więcej rodzai glinek takie jak: Glinka Ghassoul, Glinka „Fullers Earth”, Glinka z kanadyjskiego lodowca, nie mniej jednak
są one trudniej dostępne, więc na ich temat się nie rozwodzimy.

Opisane wyżej glinki znajdują się w posiadaniu MasujMnie, więc możemy wykonywać dla Was zabiegi z ich zastosowaniem. 🙂

 

 

Podziel się
Share
Domowa relaksacja

Domowa relaksacja

DOMOWA RELAKSACJA– CZYLI JAK DAĆ ORGANIZMOWI ODPOCZĄĆ

relaks

Żyjemy w czasach, kiedy każdy z nas poddany zostaje
działaniu stresu w większym lub mniejszym stopniu.
W większych miastach życie jest szybsze, więc i stres potężniejszy
a czasu na zregenerowanie znacznie mniej…
Stres działa na nas bardzo źle, zaburza bowiem działanie wszystkich układów naszego ciała.
Istnieje parę sposobów, aby  skutecznie się go pozbyć,
ale UWAGA należy zachować REGULARNOŚĆ w czynnościach pozbywających się stresu.

 

1. Oddechy– połóż się wygodnie i zadbaj o idealną temperaturę, skup się na oddychaniu,
powoli wciągaj powietrze nosem i wypuszczaj ustami, co 3 oddech przytrzymaj w płucach
ok 3 sekund. Poddaj się relaksacji jak długo potrzebujesz.

 

2. Trening Autogenny Schultza jest ogólnie dostępny 🙂
Jest to jedna z metod medytacji i ćwiczeń, która upora się z największym stresem.

 

3. Relaksacja mięśni Jacobsona, równie łatwo dostępna jak wyżej wymieniona,
pozwala na odprężenie układu nerwowego, co rzutuje efekt odprężenia mięśniowego.

 

4. Dotleniaj się na powietrzu– codzienne spacery lub bieg dotleniają nasze komórki
pobudzając do szybszej wymiany międzytkankowej. Co tym samym odpręża umysł i ciało.

 

5. Przed snem myśl o rzeczach, które się zdarzyły dzisiaj
i wywarły na nas pozytywny wpływ
, taki trening pozwala na nauczenie
się optymizmu i życia bez negatywnych emocji.

 

6. Po ciężkim dniu przed zaśnięciem wyobraź sobie łąkę i piękne kwiaty,
rosną one w towarzystwie przezroczystej rzeki, w około rosną drzewa o wielkich liściach,
a Ty zrywasz liście i na każdy z nich kładziesz swój problem i wypuszczasz na rzekę,
za zakrętem liście podryfowały poza granice Twojego wzroku.

 

7. Regularnie korzystaj z masażu– poczujesz się wypoczęty jak po tygodniowych wakacjach 🙂

 

 

Podziel się
Share
Praca siedząca

Praca siedząca

Praca siedząca i jej wpływ na Twoje zdrowie

praca siedząca

Każdy człowiek spędza wiele godzin w pozycji siedzącej, już od wczesnych lat szkoli się nas do siedzenia
w przedszkolu, szkole, na studiach itp.
Nikt z nas natomiast nie chce siedzieć ,,niewygodnie” tzn. bez oparcia, na nierównej powierzchni.
Siedzimy więc na kanapie, fotelu, wygodnym krześle z wyciągniętymi nogami, podkulonymi,
noga na nogę też się zdarza. 🙂

Skąd mamy brać inspiracje do tego JAK POWINNIŚMY SIEDZIEĆ
lub CZY W OGÓLE POWINNIŚMY?!
Jako ekspertów w tej dziedzinie powinniśmy zapytać DZIECI, które zaczynają chodzić i nie mają wyuczonego schematu.
Otóż dziecko bardzo rzadko siedzi, to zazwyczaj sytuacja zmusza je do siadania (zabawki, jedzenie i inne).
Kierując się instynktami wybiera chód, bieg, stanie lub kucanie. A jeśli siądzie? Zachowuje proste plecy, często proste nogi.
Może więc warto przełożyć na swoje życie zdrowe nawyki dzieci?

Siedzący tryb życia powoduje:
1. Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i związany z nimi ból
2. Zaburzenia przepływu krwi
3. Zniesienie lub pogłębienie naturalnych krzywizn kręgosłupa
4. Żylaki
5. Otyłość
6. Zaparcia
7. Choroby jelit

Jak zatem poradzić sobie z siedzeniem, skoro mamy taką pracę?
Zespół MasujMnie radzi:
Stosuj metodę małych kroczków, wszystko co robisz może być NAWYKIEM 🙂

A to kilka rad od nas:

1. Ustaw odpowiednio stanowisko pracy.

Zachowaj odpowiednie odległości od monitora, kolana od biurka. Zachowaj odpowiednie kąty w stawach.
Stawy skokowe, kolanowe muszą być zgięte pod kątem prostym, podpieraj przedramiona o podłokietniki
krzesła. Stawiaj całe stopy na podłodze (zdejmij obcasy!) i pamiętaj o nie zakładaniu nogi na nogę.

2.
Rób częstsze przerwy.
Według zaleceń BHP każdy pracownik siedzący ma prawo do przerwy 5-minutwej co godzinę pracy.
Wykorzystaj je aktywnie!- Przespaceruj się, zejdź i wejdź po schodach, rozciągnij się, zrób krążenia głową.
To proste-ale działa!

3. Więcej się ruszaj.
Zrezygnuj z auta lub stawiaj je nieco dalej i przespaceruj się do pracy. Jadąc komunikacją wysiądź
na wcześniejszym przystanku.
Ćwicz jak najwięcej w domu,  na siłowni, na zewnątrz, gdzie chcesz 🙂

4.Wykorzystuj ruch przy wykonywaniu pracy.
Gdy masz nudny telefon- spaceruj w czasie rozmowy.
Chcesz coś przekazać koledze-podejdź i zrób to osobiście.

5. Gdy masz wolny czas-zadzwoń i umów się na masaż.
Rozluźni Twoje plecy, poprawi krążenie i pozbędzie się stresu.

Siedzący tryb życia jest zmorą dzisiejszych czasów, jest najmniej fizjologiczną pozycją dla nas,
więc jeśli nie musimy siedzieć- ruszajmy się i cieszmy się życiem!

Podziel się
Share
Bańka chińska

Bańka chińska

Bańka chińska

efekty po bańce chińskiej

Dziś tłusty czwartek! Odpuszczamy dietę i jemy na potęgę słodkie i tłuściutkie pączusie.
W tym dniu jednak radzimy NIE odpuszczać treningu!
Po tłustym święcie wracamy do normalności wprowadzając dietę i normalne funkcjonowanie.
Proponujemy więc masaż bańką chińską 🙂

Bańka chińska działając podciśnieniowo skutecznie stymuluje swobodny przepływ limfy, pomaga to w szybszym
pozbyciu się toksyn z ciała, ale również w pozbyciu się cellulitu.
A czym właściwie jest cellulit?
Jest to nierówno rozmieszczona tkanka tłuszczowa zwykle będąca następstwem procesu dojrzewania, ciąży
czy menopauzy i zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Efektem tego jest nierówna, pofałdowana powierzchnia skóry najczęściej ud, pośladków i brzucha, mogą również
występować zgrubienia u grudki, czasami bolesne.
Cellulit występuje najczęściej u kobiet w wyniku za dużej produkcji estrogenu w organizmie.

Dolegliwości tej się NIE LECZY, ale trzeba zadbać o to by znikł, ponieważ:
1. Często jest wynikiem złego funkcjonowania gospodarki hormonalnej!
2. Płyn fizjologiczny zbiera się w przestrzeniach międzykomórkowych powodując OBRZĘKI
3. W naczyniach wzrasta ciśnienie, co powoduje większą przepuszczalność, ale przepuszczane
w dużej mierze zostają zbędne produkty przemiany materii 🙁
Tak więc ów przypadłość NIE JEST dla nas dobra, bo szkodzi całemu ustrojowi.

Cellulit jest dzielony na rodzaje:
1. Twardy- występuje najczęściej u młodych, aktywnych kobiet. Pojawia się dopiero po ściśnięciu skóry.
Jest fazą początkową i warto podjąć z nim walkę, ponieważ później może być coraz większy.
2. Miękki- u mało aktywnych osób, najczęściej po 40-stce, zauważalny w pozycji stojącej i siedzącej bez
ściskania skóry.
3. Obrzękowy- ostatni, najniebezpieczniejszy- WYMAGA KONSULTACJI Z LEKARZEM,
jak sama nazwa wskazuje, pojawiają się obrzęki, a w konsekwencji bóle nóg i codzienne
utrudnianie funkcjonowania.

Jak zwalczyć nieprzyjaciela?
1. DIETA!- odżywiaj się zdrowo
-Ogranicz produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza NABIAŁ, będący olbrzymią dawką hormonów
– Unikaj produktów przetworzonych
-Pij dużo wody 🙂
– Odżywiaj się regularnie
2. Uprawiaj sport! Minimum 3 razy w tygodniu
3. Pomóż sobie przez mechaniczne działanie bańką chińską
W połączaniu z powyższymi ma OGROMNE rezultaty, po 10 zabiegach redukcja cellulitu jest taka,
lub porównywalna jak na zamieszczonym zdjęciu 🙂
Po serii zabiegów zauważalne są również zmniejszone obwody kończyn przez regularne pomaganie
limfie w przebrnięciu przez węzły chłonne.

Dziewczyny! Nie czekajcie, do lata zostało niewiele czasu, warto więc poświęcić go teraz,
aby z upragnioną sylwetką, z podniesioną głową wyjść na plażę 🙂

Pysznego wieczoru!

Podziel się
Share
Sama natura

Sama natura

Sama natura
masaż

Zastanawialiście się kiedyś jaki wpływ na nas ma środowisko leśne?
My kochamy i czcimy nature, dlatego staramy się obcować z nią jak najwięcej i odczuwamy na sobie pozytywny jej wpływ.
Otóż środowi leśne wytwarza w swym wnętrzu specyficzne walory oddziałujące sprzyjająco na zdrowie fizyczne
i psychiczne człowieka.

Drzewa przewyższają wzrostem człowieka, wraz z krzewami pozwalają na odcięcie się od codziennego świata i zamknięcie
na chwilę w ciszy naturalnego środowiska. Izolacja przestrzenna i oddziaływanie lasu (naturalne dźwięki, świeże powietrze, piękne widoki)
wyciszają, rozluźniają i odstresowują.
Wszystko za sprawą leśnego bioklimatu rekreacyjnego, znajdującego się w tzw. ,,warstwie rekreacyjnej”, sięgającej od 20cm poniżej
gruntu do 2m i wyżej.
Na ten bioklimat istotny wpływ ma jonizacja powietrza, a w nim koncentracja jonów ujemnych, które korzystnie oddziałują
na zdrowie człowieka.
Najwięcej jonów ujemnych wykazują: sosna zwyczajna, brzozy, dęby, klony.

Kolejnym elementem dodatnio wpływającym na organizm człowieka są aerozole tj. olejki eteryczne i ich związki aromatyczne,
działające bakteriobójczo, mające znaczenie bioterapeutyczne i psychoregulacyjne.
Aerozole niszczące bakterie to fitoncydy.
W zbiorowiskach leśnych występuje 100-500 bakterii w 1m3 powietrza. Wytwarzane są przez rośliny wyższe,
działają również przeciwgrzybiczo i niektóre z nich mogą uszkadzać strukturę wirusa.

Jeśli nie masz czasu na wypad z miasta, pomożemy!
Zamów wybrany masaż z olejkiem cedrowym!
Masaż odpręży Cię i zrelaksuje a fitocydy w olejku zwalczą bakterie buszujące w Twoim organizmie!

Ściskamy mocno 🙂

Podziel się
Share
Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty


łokieć tenisisty warszawa
Łokieć tenisisty różni się od golfisty zapaleniem BOCZNEGO nadkłykcia kości ramiennej.
Również w tym wypadku dochodzi do niego w wyniku przeciążenia mięśni i ścięgien przez zwykle powtarzające się ruchy,
jakimi są siłowe prostowania palców ręki.
Tenisiści należą tylko do 10% wszystkich pacjentów dotkniętych problemem.
Do pozostałych należą głównie osoby zajmujące się:
1. Pracownicy biurowi, informatycy, graficy, gracze komputerowi, utrzymujący przez długi czas wyprostowane palce
przy używaniu klawiatury i myszki
2. Hydraulicy, rzeźbiarze, malarze,  wykonywający ruchy nadgarstkiem z silnym zaciskiem dłoni
3. Kucharze
4. Stomatolodzy
Do najczęstszych objawów należą:
1. Ból w czasie odwracania przedramienia i prostowania łokcia (zwłaszcza przy ruchu oporowych)
2. Ból podczas wyprostu całej ręki wraz z palcami
Co robić aby zapobiegać bólowi i zapaleniu?
1. Sprawdź jak pracujesz! Jeśli nadgarstek jest zgięty przy używaniu myszki lub klawiatury powinieneś stosować podkładki
2. Rób przerwy, najlepiej co godzinę 10minut na poruszanie się i rozciągnięcie.
3. Rozciągaj przedramiona- parę razy w ciągu dnia
4. Korzystaj z masaży, rozluźni napięte mięśnie, co będzie przeciwdziałało zapaleniu
5. W stanie ostrym rób zimne okłady parę razy w ciągu dnia lub stosuj masaż lodem 🙂
6. Ćwicz mięśnie, prócz rozciągania również wzmacniaj mięśnie!
– wykręcaj żarówkę
-załóż gumkę recepturkę na palce i prostuj je
– chwyć niewielki ciężarek, zegnij łokieć, skieruj dłoniową stronę ręki do podłogi-patrz na grzbiet swojej dłoni, powoli
opuszczaj ciężarek i wracaj do pozycji wyjściowej
7. Stosuj kinesiotaping, działa przeciwbólowo, równoważy napięcie mięśniowe, stabilizuje i poprawia krążenie

Wszytko jest w Twoich rękach!
80-90% badanych przypadków łokcia tenisisty zostało wyleczonych w przeciągu 1-2 lat,
jeśli należysz do grupy ryzyka-przeciwdziałaj! Twoje codzienne czynności mają wpływ na jakość Twojego życia 🙂

Ściskamy mocno 🙂

Podziel się
Share
Masaż w ciąży Warszawa

Masaż w ciąży Warszawa

Masaż w ciąży

masaż w ciąży warszawa

Kobieta w ciąży przechodzi mnóstwo zmian w swoim ciele, następują zmiany hormonalne i wagi,
ale również przez rosnący brzuszek zmienia się środek ciężkości ciała.
Codzienne, zwykle proste czynności jak leżenie, stanie, siedzenie stanowią dla kobiety nie lada wyzwanie,
z powodu dyskomfortu i bólu z nimi związanymi.
Ciąża powinna być dla przyszłej mamy szczególnie pięknym okresem, jednak przez ciągłe dolegliwości ze strony układu ruchu
staję się nie do zniesienia.
Główne powody narzekań mam to bóle w odcinkach krzyżowych i lędźwiowych kręgosłupa oraz obrzęki kończyn dolnych.

NA SZCZĘŚCIE drogie mamusie możecie swoje dolegliwości zmniejszyć lub zniwelować  przez zastosowanie odpowiednio wybranych masaży
i indywidualnie dobranych ćwiczeń. 🙂
Już po pierwszych dwóch wizytach możecie odczuć OGROMNĄ różnicę.

Podpowiadamy co robić, aby bóle nie nasilały się:
1. Aktywne 9 miesięcy– spaceruj, korzystaj z zajęć dla kobiet w ciąży, jeśli nie masz przeciwwskazań.
2. Korzystaj z relaksu w postaci masażu.
3. Unikaj długiego stania i siedzenia– często zmieniaj pozycje.
4. Postaw na wygodne obuwie.
5. Unikaj schylania się na prostych nogach (np po przedmiot).
6. Unikaj niepotrzebnych stresów.

Wszystkim przyszłym mamom życzymy uśmiechu i zero bólu przez ten cudowny okres. 🙂

 Ściskamy Was ciepło 🙂

Podziel się
Share
Łokieć golfisty

Łokieć golfisty

Łokieć golfisty

łokieć golfisty

 

Jest to zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej, charakteryzuje się bólem tkanek miękkich okolicy łokciowej.
Główną przyczyną powstania problemu jest uszkodzenie mięśnia nawrotnego obłego lub zginacza promieniowego nadgarstka,
powstałego w wyniku przeciążeń związanych z nadgarstkiem i stawem łokciowym.

Do powstania zapalenia najczęściej dochodzi przy wykonywaniu powtarzalnych ruchów wbrew oporowi.
Ruch prowadzony nieprawidłowo (nieodpowiednia technika) zwiększa prawdopodobieństwo powstania dolegliwości.

Do najczęstszych przypadków należą:
1. Golf
2. Trening związany z wykonywaniem rzutów, rzut oszczepem, strzelanie z łuku
3. Treningi siłowe przy podnoszeniu ciężarów z nieodpowiednią techniką
4. Sporty związane z użyciem rakiet
Do wyżej wymienionych zaliczamy również wszystkie czynności związane z powtarzalną pracą nadgarstka i łokcia.
Czynności te muszą trwać dłużej niż godzinę, więc m.in dlatego TAK ważna jest przerwa w pracy!

Jakie są objawy zapalenia i co powinno zwrócić naszą uwagę?
1. Tkliwość po wewnętrznej stronie łokcia, ból może promieniować nawet do nadgarstka
2. Osłabienie siły mięśniowej nadgarstka i palców
3. Drętwienie i mrowienie

Jak sobie z tym radzić?
1. Masaż poprzeczny, odgrywa kluczową rolę w przebiegu zapalenia
2. Okłady z lodu 3-4 razy dziennie (lodu nigdy nie przykładaj bezpośrednio na skórę!)
3. Kinesiotaping, zmniejsza bóle i stabilizuje łokieć
4. Stabilizatory- zmniejszenie obciążenie łokcia
5. Ćwiczenia rozciągające

Co robić aby zapobiegać?
1. Dbaj o odpowiednią technikę przy wykonywaniu ruchów! Pamiętaj- nadgarstek powinien być ZAWSZE w jednej linii!
2. Rozciąganie zawsze PRZED i po treningu
3. Odpowiednie wzmacnianie mięśni przedramienia, tj ściskanie piłki dłonią
4. Obciążenie do granicy fizjologicznej, nie forsuj małych stawów 🙂

Jeśli borykasz się z problemem, zadzwoń i zamów nasz masaż, terapeuta doradzi Ci co powinieneś zrobić,
lub napisz, chętnie odpowiemy na Twoją wiadomość!

 

Podziel się
Share
Stres

Stres

Stres a nasze zdrowie

stres masaż w dmu warszawa

Stres towarzyszy człowiekowi niemalże od urodzenia, doznaje go dziecko, dorosły i starzec.
Jest to zespół napięć i nacisków napierających na nasz organizm, może być pozytywny mobilizując nas do działania, bądź negatywny- wpływając destrukcyjnie.
Co powoduje ów nieprzyjaciel- negatyw w ciele?
Najczęściej borykamy się z dolegliwościami związanymi z nim takimi jak:
1. Przyspieszony oddech
2. Podwyższone tętno
3. Bóle głowy
4. Tiki nerwowe
5. Kołatania serca
6. Suchość w ustach i gardle
7. Nadmierne pocenie się
8. Trudności z pamięcią i koncentracją

Codzienna dawka stresu (najczęściej praca, trudna sytuacja rodzinna) może prowadzić do wielu chorób wymagających leczenia, są to między innymi:
1. Zaburzenia metaboliczne
2. Zaburzenia trawienia
3. Choroby układu krążenia
4. Reakcje alergiczne
5. Chorobę reumatyczną
6. Osteoporozę
7. Arteriosklerozę
8. Cukrzycę
9. Zapalenia jelit
10. Zawał mięśnia sercowego
11. Nadkrzepliwość

Jak więc radzić sobie z dużą dawką tego syfu?
1. Rozmawiaj!
Rozmowa czyni cuda, co dwie głowy to nie jedna, na pewno szybciej dojdziecie do rozwiązania sytuacji stresowej niż w pojedynkę 🙂
Nie masz z kim porozmawiać? Rozmawiaj szczerze z samym ze sobą, daj opust emocjom.
2. Uśmiechnij się!
Pamiętaj, że z każdej sytuacji jest wyjście a uśmiech jest Twoją tarczą przeciwko pesymizmowi!
3. Uprawiaj sport.
Regularny wysiłek fizyczny rozładowuje napięcia, pobudza wydzielanie endorfin i zwiększa odporność na stres
4. Korzystaj z masaży!
Masaż wykonany raz w tygodniu relaksuje i rozluźnia ciało, co więcej po godzinie poczujesz się jak po tygodniowych wakacjach!

Wszystkie powyższe opcje możesz spełnić zamawiając naszą usługę!
Terapeuta porozmawia z Tobą o problemach i możemy razem poskakać! 🙂
Po ćwiczeniach wykonamy godzinny masaż całego ciała, po czym schodząc ze stołu będziesz miał gwarantowany uśmiech na twarzy! 🙂
Nie ma na co czekać!

Bezstresowego tygodnia, ściskamy mocno,
MasujMnie 🙂

Podziel się
Share