masaż shantala

MASAŻ SHANTALA 

masaż niemowlaka

Technika masażu wprowadzona została do Europy w 1976r.
Prosty zabieg, który wykonywać mogą rodzice dziecka
po uprzednim wyszkoleniu.

Korzyści z zabiegów otrzymuję nie tylko niemowlak/dziecko,
ale również rodzić lub osoba wykonująca.

Dla niemowlaka/dziecka:
✔️poprawia trawienie
✔️pomaga w regulacji snu
✔️wycisza i uspakaja
✔️podnosi odporność organizmu
✔️kształtuje świadomość swojego ciała
✔️wzmaga więzi z rodzicem

Dla rodzica:
✔️uspakaja
✔️wzmaga więź z
✔️poprawia pewność siebie nad opieką nad dzieckiem
✔️łagodzi lub zapobiega depresji poporodowej

Masaż należy wykonywać codziennie
lub min. 3-4 razy w tygodniu.
Zabiegi można zacząć od 2 miesiąca życia

Jak rozpocząć szkolenie?

Zadzwoń do nas 🙂

 

Szkolenie obejmuje dwa spotkania po 1,5h.
Lekcje odbywają się w domu rodziców i są prowadzone indywidualnie.
Instruktor prezentuje i uczy metodyki masażu jak również pielęgnacji malucha.

Zapraszamy!

Podziel się
Share
Zabiegi fizykalne

Zabiegi fizykalne

Zabiegi fizykalne 

fizjoterapia

Często pytacie:
✔️Czy fizykoterapia działa?
✔️Co właściwie to robi?
✔️W jakim czasie mnie to wyleczy?
✔️Ja przecież mogę zrobić to SAM 😥

Sprzęty fizykalne działają naprawdę!!
W zależności od tego jaki mamy sprzęt,
(jest ich bardzo dużo) każdy z nich
oddziałuje na tkankę w inny sposób.
Przy wykonywaniu danego zabiegu możecie
zapytać terapeutę o działanie danego
sprzętu i na pewno otrzymacie odpowiedź 

I teraz najważniejsze!☝️☝️☝️☝️☝️

Żaden z zabiegów fizykalnych NIE WYLECZY choroby!
Fizykoterapia ma na celu uzupełnienie całej terapii.
Może wspomóc odzyskiwanie formy,
ale najważniejszym czynnikiem terapii
są ćwiczenia i praca manualna fizjoterapeuty.

Nie możesz zabiegów wykonywać samodzielnie!
Tylko wykwalifikowany fizjoterapeuta
może obsługiwać sprzęty 😎
Wynika to z tego, że na studiach opracowujemy
całą naukę związaną z wykonywaniem danego zabiegu,
po działanie danych bodźców na nasze tkanki
do parametrów indywidualne dobieranych do pacjenta 🤪

Podziel się
Share
Masaż biurowy

Masaż biurowy

Masaż biurowy

masaz biurowy warszawa

Czy wiesz, że Twoje problemy związane są z tym co robisz na co dzień przez większość godzin?
90% problemów bólowych są wynikiem pracy, którą wykonujesz przez większość życia!

Pracodawco zadbaj o swoich pracowników!

Co zyskasz?

  1. Większą efektywność i wydajność
    Udowodniono, że nawet 10-15 minut drzemki dziennie stymuluje układ nerwowy bardziej niż godzinny sen. Masaż biurowy działa na podobnej zasadzie! Przez 15 minut może zregenerować i odprężyć pracownika, a ten będzie się czuł jakby dopiero dzień się zaczynał.
  2. Mniejszą ilość zwolnień lekarskich
    Przez regularne rozluźninie tkanek miękkich niwelujemy przeciążenia układ ruchu, przez co możemy zapobiegać powstawniu chorób zawodowych lub cywilizacycjnych.
  3. Szacunek wśród pracowników
  4. Optymistyczne nastawienie wsród osób pracujących
    Jeden pesymista w zespole może doprowadzić do złego samopoczucia całej grupy, endorfiny uwalniające się podczas masażu skutecznie zmienią nastroje!

Masaż biurowy wykonywany na specjalnych, ergonomicznych krzesłach odpręża
i rozluźnia napięte mięśnie już po 5 minutach.
Zalecane 10-15 minut stymuluje układ nerwowy do zwiększenia wydajności!
Masujemy przez ubranie, metodami klasycznym i uciskowym dającymi efekt natychmiastowego wyciszenia.

Ciężki tydzień?
Nagroda dla pracowników za osiągnięcia?
Przyjęcia firmowe?
Przerwa w pracy?

JESTEŚMY DO TWOICH USŁUG!

#masażbiurowy #mobilnymasaż

Podziel się
Share

Najczęściej popełniane błędy w treningu

Najczęściej popełniane błędy w treningu

błędy w treningu

Zaczynając ćwiczyć na siłowni czy w domu często myślimy, że nie ma w tym nic skomplikowanego
i każdy może sam spokojnie trenować.
Jednak konsekwencje źle przeprowadzonych treningów mogą utrudnić nam życie,
a nawet możemy pracować na SZKODĘ samego siebie.
Warto pierwszą wizytę na siłowni spędzić omawiając sprzęty i zapoznać się z nimi.

Postanowiliśmy omówić dla Was najczęściej popełniane błędy  treningach,
żebyście mogli lepiej zrozumieć samą ideę uprawiania sportów.

 

  1. Brak rozgrzewki
    Standardowa rozgrzewka przed właściwym treningiem powinna trwać min. 10 minut
    i obejmować wszystkie partie ciała. Przygotowuję bowiem ciało do energicznego wysiłku,
    tym samym zapobiega powstaniom kontuzji.
  2. Ćwiczenia wykonywane zbyt szybko
    Zbyt szybkie wykonywanie danego ćwiczenia, prowadzą (najczęściej na początku)
    do braku aktywizacji odpowiednich partii mięśniowych i do ruchów szarpiących,
    czyli najbardziej niebezpiecznych dla tkanek miękkich okalających dany staw.
    Ruch powinien być prowadzony w pełnym skupieniu i kontroli.
    Od pełnego skurczu do rozkurczu mięśnia, często właśnie rozkurcze są pomijane.
  3. Zbyt duże obciążenie
    Kiedy zaczynamy ćwiczyć należy wykonywać trening na ciężarze własnego ciała,
    co często jest i tak sporym wyzwaniem dla naszego ciała.
    Obciążenie należy zwiększać stopniowo, tak, aby krzywa wysiłku
    była odpowiednio krzywa 🙂 bez gwałtownych uniesień.
  4. Brak przerwy pomiędzy treningami
    Pamiętajmy, że aby ciało mogło aktywizować niektóre procesy przemian materii
    i regeneracji potrzebna jest przerwa przynajmniej 24 godzinna.
    Wtedy również następuję rozrost tkanki mięśniowej.
    Treningi typu cardio mogą natomiast odbywać się codziennie,
    o ile nie występują już mikrouszkodzenia mięśni (“zakwasy”).
  5. Nieodpowiednia technika
    Nawet najmniejsze ćwiczenie musi być wykonywane poprawnie technicznie,
    tak, aby nie obciążało niepotrzebnie innych części ciała,
    które nie powinny brać udziału w danym ćwiczeniu.
    Najczęściej powielanym błędem jest robienie złego przysiadu, czy wykroków.
    Pamiętajmy, że przeciążenia układu ruchu mogą być utajone przez wiele lat
    po to, żeby później utrudnić nam życie maksymalnie, niejednokrotnie
    doprowadzając do operacji.
  6. Zbyt duża ilość powtórzeń
    Prawie wszystkim wydaje się, że im dłuższy trening, tym lepiej dla organizmu.
    Intensywność treningu powinna być dostosowana do możliwości danej osoby.
    Zbyt intensywny trening może doprowadzać do bóli i niechęci dalszych treningów,
    jak i również spadku masy mięśniowej!

Zaczynasz ćwiczyć? Złota rada brzmi: Zacznij ćwiczyć z trenerem!
Wytłumaczy Ci na czym ma polegać prawidłowy trening, zbilansuję Twoją dietę,
będzie Twoim motywatorem i katem 🙂

 

#rehabilitacjawarszawa#masazwarszawa

Podziel się
Share