Przeciążenia układu ruchu

Przeciążenia układu ruchu

Czy wiesz że?

przeciążenie kręgosłupa
To jaką jakość życia prowadzisz ma wpływ na Twoje późniejsze lata?
Przeciążenia układu ruchu zwykle nie powstają z dnia na dzień, pracujemy na nie miesiącami,
a często nawet latami.

Przeciążamy organizm ruchami, które wykonujemy powtarzając, na co dzień.
Niezwykle ważną więc rolę odgrywa praca, a właściwie odpowiednie jej wykonywanie.
Zadbajmy zatem o środowisko pracy!
Skoro siedzisz- staraj się siedzieć poprawnie i pamiętaj o przerwach.
Masz pracę stojącą- również pamiętaj o przerwach i w trakcie stania wykonuj proste ćwiczenia.
Praca fizyczna- staraj się ruchy wykonywać dokładnie z odpowiednim napięciem mięśni.

Co możemy robić w ramach zapobiegania przeciążeń?
Masaż bardzo dobrze sprawdza się w profilaktyce, rozluźnia napięte mięśnie
i pomaga im w szybszym zregenerowaniu się, stanowi również odprężenie dla naszej psychiki,
a dobrym nastawieniem możemy sami siebie wyleczyć! 🙂

Sport to zdrowie- niezależnie od tego czy masz pracę siedzącą, stojącą czy fizyczną, odpowiednim
treningiem możesz wpłynąć na jakość wykonywanych ruchów w pracy
i pozbyć się przeciążeń z nią związanych.

 Już dziś zadbaj o swoje zdrowie! 🙂

Podziel się
Share