Techniki masażu

Czy znasz zdrowotne właściwości, jakie niosą za sobą techniki masażu?
Czy wiesz, że odpowiednio dobrana technika może mieć zbawienny
wpływ dla jakości Twojego życia i stanu zdrowia?

Jeśli należysz do bardzo zapracowanych osób,
które prowadzą na co dzień aktywny tryb życia, z odsieczą na wszelkie dolegliwości bólowe,
przybiega na ratunek możliwość wykonywania systematycznych sesji masażu
w wybranej przez specjalistów techniki.
Zabiegi te ratują z opresji nawet najbardziej zmęczone jednostki,
których ciało buntuje się przed otrzymywaniem tak wielu bodźców każdego dnia.
Nikt nie musi przypominać sobie opuchniętych nóg i napiętego ciała,
które sukcesywnie uniemożliwiało dalsze funkcjonowanie nie raz w trakcie kariery zawodowej,
aby uzmysłowić sobie skalę problemu.
Często dają o sobie znać także: sztywny kark w połączeniu z obolałymi plecami,
brak energii, chroniczne zmęczenie i często pojawiające się bóle głowy oraz problemy z bezsennością.

Chcesz zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia
wyżej wymienionych objawów ponownie?
Masz dość walki w pojedynkę?

Poznaj techniki masażu, których cykliczne stosowanie, gwarantuje ulgę,
o której dotąd mogłeś tylko pomarzyć!
Z przyjemnością mamy zaszczyt zaprezentować Ci kolejną odsłonę naszych artykułów poradnikowych.
Mamy nadzieję, że wybrany temat, pomoże w odpowiednim dobraniu działań,
mających na celu usprawnienie procesów regeneracyjnych, jakie stosujesz,
aby zachować pożądaną kondycję fizyczną i zdrowie na wiele kolejnych lat.

Jeśli wciąż błędnie myślisz o masażu jako o długotrwałym procesie,
trwającym wiele długich godzin i zabierającym znaczną część wolnego czasu w ciągu doby,
to musimy Cię miło zaskoczyć.
Najnowsze badania amerykańskich naukowców, jasno dowodzą,
że wystarczy krótki masaż, trwający minimalnie 30 minut,
a nie tylko poczujesz się lepiej, lecz przyspieszysz regenerację tkanek.
Pozwolimy sobie teraz na moment zostawić Cię z pytaniem,
czy pół godziny to rzeczywiście czas, którego nie jesteś w stanie przeznaczyć dla siebie?
Co ma dla Ciebie większą wartość niż zdrowie?

Profesjonalnie wykonany masaż, stanowi jeden z najważniejszych aspektów,
jakie muszą zostać spełnione, aby nasz organizm mógł przeprowadzać wszelkiego
rodzaju procesy regeneracyjne na pożądanym poziomie.
Dobór techniki masażu, zależy przede wszystkim od efektu,
który chcemy uzyskać i nie jest skomplikowany pod warunkiem,
że klient nie zataja przed fachowcem prawdy.

Co do jednego nie możemy mieć nawet najmniejszych wątpliwości.
Bez względu na to, która z technik masażu stanie się naszym ostatecznym wyborem
(przynajmniej na jakiś czas), każda z nich gwarantuje
pobudzenie produkcji endorfin – hormonów szczęścia,
które są wytwarzane przez pracujący na odpowiednim poziomie ośrodkowy układ nerwowy.

Ponadto, aspektami przemawiającymi za wypróbowaniem kuracji masażem pozostaje między innymi:
znaczna poprawa samopoczucia już od pierwszego zabiegu,
wykazane naukowo działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne,
a także zapobieganie stresu i lęku.

Co więcej, systematycznie wykonywany, profesjonalny masaż,
działa zbawiennie na pracę naszego układu krwionośnego,
przyspiesza przemianę materii oraz przepływ zarówno krwi, jak i limfy.
Dzięki tym skutkom, substancje powstające na przykład w mięśniach,
takie jak kwas mlekowy będący bezpośrednią przyczyną tworzenia się tak zwanych zakwasów
jest łatwiejszy do usuwania spoza ustroju.
Masaże przywracają siłę i zdrowie, pozwalają na wykształcenie
odpowiedniej reakcji na stres i umiejętne radzenie sobie z niepokojem.

Na samym początku, jeszcze przed przeprowadzeniem pierwszej sesji masażu,
wybrany przez Ciebie fachowiec, powinien przeprowadzić z Tobą bardzo szczegółowy wywiad.
Bez tego nie można oddać się chwili zapomnienia, masażysta musi wiedzieć bowiem,
co Ci dolega, aby zastosowana technika, rodzaj zabiegu
oraz wykorzystany olejek przyniósł zamierzone efekty.

Najbardziej profesjonalne podejście może przerazić niektórych klientów.
Niemniej jednak, należy pamiętać o absolutnej dyskrecji i myśli przewodniej spotkania.
Kameralny nastrój i odpowiednia atmosfera ma gwarantować odprężenie
i chwile oderwania się od szarej codzienności.
Masaż jest wykonywany na wysokim, charakteryzującym się odpowiednią twardością,
solidnym łóżku przeznaczonym właśnie do tych celów.
Istotnym elementem pozostaje każdy ruch masujących klienta rąk.
Musi bowiem być kierowany od zewnętrznej części ciała,
czyli tak zwanego obwodu, aż do jego środka i ku górze, w stronę serca,
czyli zgodnie z kierunkiem przepływu krwi w żyłach.

Wśród technik masażu największą popularnością
po dziś dzień cieszą się następujące techniki:

Pierwszą z nich jest głaskanie, bądź gładzenie.
Ta technika służy do profesjonalnego rozpoczęcia oraz zakończenia każdej sesji masażu.
Fachowiec wykonuje pożądany ruch następująco: rozpoczyna od złączenia palców,
by niebawem rozpocząć powolne, delikatne przesuwanie ich wzdłuż mięśni i w kierunku serca.
W przypadku stosowania owej techniki masażu na małej powierzchni ciała,
takiej jak na przykład policzki, głaskanie powinno odbywać się
wyłącznie dwoma lub trzema środkowymi palcami.
Dobrze wykonana praktyka, gwarantuje usunięcie
z powierzchni ciała klienta zrogowaciałego naskórka, dzięki czemu gruczoły potowe
i łojowe mają znacznie ułatwioną pracę i mogą bezproblemowo
funkcjonować w odpowiednim dla siebie tempie.
Co więcej, zauważalnym efektem wizualnym pozostaje również wygładzenie
i przywrócenie sprężystości skóry.
Głaskanie przyczynia się także do odprężania ośrodkowego układu nerwowego,
ze względu na obniżenie wrażliwości poszczególnych zakończeń nerwowych,
które znajdują się w skórze.

Następna technika, jest równie często stosowana,
jak jej znacznie bardziej pasywna poprzedniczka.
Mowa oczywiście o rozcieraniu, podczas którego, zadaniem masażysty jest użycie nasady dłoni
i opuszków palców do uzyskania zamierzonego efektu sesji masażu.
Metoda w dużym uproszczeniu polega na delikatnym przyciskaniu dłoni
w linii prostej przy jednoczesnym przeciąganiu jej, wzdłuż masowanego odcinka.

Technika ta znakomicie działa na stawy, torebki stawowe i więzadła,
które przez tempo życia są narażone na częste urazy.
Rozcieranie znajdzie swoje zastosowanie, w sytuacjach w których należy zlikwidować stany zapalne,
ułatwić wchłanianie obrzęku, czy pozbyć się trwale zgrubień torebek stawowych
i stwardnień występujących na mięśniach.
Metoda znajdzie również swoje zastosowanie w przypadku chęci uelastycznienia
blizn pooperacyjnych, będących przedmiotem licznych kompleksów,
w szczególności u przedstawicielek płci pięknej.

Kolejną techniką, pozostaje ugniatanie,
technika, która polega na początkowym chwyceniu możliwie największego
obszaru ciała i pociąganiu do góry za skórę.
Technika łudząco przypomina ugniatanie ciasta.
Kuracja wpływa zbawiennie na regeneracje mięśni,
przyspiesza przepływ krwi i limfy, pobudza receptory
znane jako receptory czucia głębokiego.

Nie należy zapomnieć również o metodzie wyciskania,
polegającej na objęciu całą dłonią masowanej części ciała i ściskaniu jej.
Terapeuta rozpoczyna od delikatnych ruchów, by potem stopniowo zwiększać siłę ściskania.
Metoda ta gwarantuje przepychanie krwi i chłonki w kierunku serca,
czego skutkiem jest poprawa krążenia i usunięcie z ustroju wszelkiego rodzaju toksyn,
przy jednoczesnym odpowiednim dotlenieniu krwi
i pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego.

Z kolei natomiast, uderzanie,
polega na lekkim i rytmicznym wykonywaniu ciosów pięścią lub zewnętrzną częścią dłoni.
Nie należy zaniechać odpowiedniego rozgrzania ciała.
Tylko wówczas, możemy zauważyć efekty kuracji,
jakimi są dla przykładu:  poprawa ukrwienia mięśni, pobudzenie systematycznych skurczów,
czy przywrócenie elastyczność skóry oraz utrata części tkanki tłuszczowej.

Ostatnią, również sprawdzającą się opcją jest oklepywanie.
Technika ta służy przede wszystkim do usuwania wydzieliny z płuc,
polega na uderzaniu w wybrane części ciała dłońmi złożonymi w łódeczkę.

Kiedy nie wolno stosować żadnej ze wskazanych technik?

Przede wszystkim, jeśli skarżysz się na podwyższoną temperaturę ciała
i przypuszczasz  u siebie wystąpienie gorączkę.
Niezbyt dobrym pomysłem jest także stosowanie masażu podczas miesiączki,
głównie w jej najbardziej obfitym momencie.

Ponadto, zawsze należy stosować się do poleceń lekarza, dlatego też,
jeśli specjalista prowadzący, jednoznacznie stwierdził krwawiące wrzody żołądka,
nowotwór, czy dużą niewydolność układu krążenia, wykluczone jest stosowanie każdej z metod.

W trakcie ciąży można skorzystać z masażu, jeśli ciąża przebiega prawidłowo
i nie ma przeciwwskazania od lekarza prowadzącego,
wówczas nie należy decydować się na masaż piersi a brzuch masować metodą głaskania.
Słabym momentem na rozpoczęcie kuracji pielęgnacyjno-regeneracyjnej
są także wszelkiego rodzaju zapalenia skóry.

Koniecznie, napiszcie w komentarzach, która technika masażu przypadła
Wam najbardziej do gustu?
Chętnie poznamy Waszą opinię, dlatego zapraszamy do dyskusji wszystkich czytelników.
Jeśli w trakcie zaznajamiania się z artykułem, do głowy przyszły jakiekolwiek wątpliwości,
służymy doświadczeniem i wiedzą.
Dbamy o to, by zapewnić najwyższy standard usług każdemu z naszych klientów.