Efektywna praca to murowany sukces!
To czy nasza praca jest efektywna czy nie zależy od nas samych, więc i my sami możemy poziom efektywności podnieść nawet o 100%!
Każdy z nas jest inny, każdy inaczej odczuwa zmęczenie i szybciej musi znaleźć chwilę na przerwę,
co w cale nie oznacza, że zrobił mniej pracy niż kolega.
Aby sukcesywnie przejść przez cały dzień pracy pierwszym krokiem jaki powinniśmy zrobić to
ZAPLANOWAĆ DZIEŃ, a najlepiej cały tydzień, miesiąc i rok 🙂
To co dzisiaj mamy do zrobienia przybliża nas w mniejszym lub większym stopniu
do naszego głównego celu.
Dlatego też bez planningu się nie obejdzie! 🙂
Wyznaczanie celów dnia też jest dobrym pomysłem, nie zawsze uda nam się je zrealizować,
ale przynajmniej podejmiemy próbę zrealizowania i zrobimy już pierwsze kroki.
Tak jak pisaliśmy każdy z nas jest inny, toteż warto przyjrzeć się
bardziej jak sami reagujemy na pracę.
Kiedy się męczymy, jakie godziny szczególnie źle na nas wpływają.
Na proces efektywności ma duży wpływ DIETA, to co jesz i w jaki sposób wpływa na Twój proces
myślenia i analizowania.
PRZERWY w czasie pracy powinny odbywać się średnio co godzinę,
najlepiej spędzić je w sposób aktywny, dotleniając tym samym nasze komórki, aby mogły pracować dłużej.
Istnieje teoria, która mówi o najbardziej efektywnym rytmie pracy, a polega on na 50minutach pracy na najwyższym
poziomie, w pełnym skupieniu, z pełną koncentracją i 30minutach przerwy.
Na czas pracy wyłączamy zbędne rzeczy i odsuwamy je od siebie, przerwa na rozluźnienie mięśni,
napicia się czy zjedzenia czegoś.
Ten sposób sprawdzimy dla Ciebie i pochwalimy się naszymi wynikami 🙂
Pamiętaj o tym aby każda rzecz przy Twoim stanowisku pracy miała swoje miejsce,
czystość od razu wpływa na jakość koncentracji.
Pracę najlepiej zacząć od zrealizowania spraw NAJTRUDNIEJSZYCH, szybciej się ich pozbędziemy,
ponieważ rano mamy najwięcej energii.
Rzeczy pozostałe nie będą nam się wydawały już tak trudne.
Warto zwrócić uwagę na jakość Twojego snu,
wydajność niewyspanego umysłu może spaść nawet o 50%!
