ROLOWANIE MIĘŚNI Jaki Roller wybrać? Rolować się czy nie rolować? Ostatnio bardzo modna technika rozluźniania naszego układu ruchu, często widziana na siłowniach, salach fitness czy nawet w parkach. Do rolowania służy okrągły ,,roller” przyciskany naszym własnym ciężarem ciała. Rolowanie polega na przetaczaniu rollera po danych strukturach, podczas docisku na tkanki ..Czytaj więcej
Zespół cieśni nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka powstaje na skutek długotrwałych, powtarzających się ruchów wyprostu lub zgięcia nadgarstka, co w konsekwencji prowadzi do zaburzenia przewodzenia nerwu pośrodkowego umieszczonego w wąskim kanale między kośćmi nadgarstka a więzadłem. Urazy mogą powodować stan zapalny i obrzęk ścięgien i dodatkowo zmniejszyć światło w kanale ..Czytaj więcej
Jak to w końcu jest z bieganiem i naszymi stawami? Dość często słyszy się na temat tego, że bieganie jest zdrowe dla organizmu, aczkolwiek już nie tak zdrowe dla naszych stawów kolanowych, ponieważ doprowadza do niszczenia chrząstki stawowej… Na wstępie trzeba zaznaczyć, że m.in bieg jest fizjologiczny dla naszego organizmu, ..Czytaj więcej
Masaż biurowy Czy wiesz, że Twoje problemy związane są z tym co robisz na co dzień przez większość godzin? 90% problemów bólowych są wynikiem pracy, którą wykonujesz przez większość życia! Pracodawco zadbaj o swoich pracowników! Co zyskasz? Większą efektywność i wydajność Udowodniono, że nawet 10-15 minut drzemki dziennie stymuluje ..Czytaj więcej
Skurcze przepony Przepona to główny mięsień oddechowy oddzielający jamę brzuszną od klatki piersiowej. Jeśli ktoś myśli, że nie należy nim się przejmować i o niego dbać- jest w błędzie. Nie ma takiego oddechu, w którym udziale nie brałaby przepona, podczas KAŻDEGO oddechu angażujemy ten mięsień do pracy. Owe mięsiwo ..Czytaj więcej