ROLOWANIE MIĘŚNI Jaki Roller wybrać? Rolować się czy nie rolować? Ostatnio bardzo modna technika rozluźniania naszego układu ruchu, często widziana na siłowniach, salach fitness czy nawet w parkach. Do rolowania służy okrągły ,,roller” przyciskany naszym własnym ciężarem ciała. Rolowanie polega na przetaczaniu rollera po danych strukturach, podczas docisku na tkanki ..Czytaj więcej
Jak to w końcu jest z bieganiem i naszymi stawami? Dość często słyszy się na temat tego, że bieganie jest zdrowe dla organizmu, aczkolwiek już nie tak zdrowe dla naszych stawów kolanowych, ponieważ doprowadza do niszczenia chrząstki stawowej… Na wstępie trzeba zaznaczyć, że m.in bieg jest fizjologiczny dla naszego organizmu, ..Czytaj więcej
Skurcze przepony Przepona to główny mięsień oddechowy oddzielający jamę brzuszną od klatki piersiowej. Jeśli ktoś myśli, że nie należy nim się przejmować i o niego dbać- jest w błędzie. Nie ma takiego oddechu, w którym udziale nie brałaby przepona, podczas KAŻDEGO oddechu angażujemy ten mięsień do pracy. Owe mięsiwo ..Czytaj więcej
Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest ważnym składnikiem płynów ustrojowych, bierze udział w procesie trawienia i umożliwia transport wewnątrzustrojowy, uczestniczy w reakcjach metabolicznych. Nasze ciało zbudowane jest z niemal 70% wody, na jej ilość w organizmie wpływają płeć, wiek, ..Czytaj więcej