Regeneracja poświąteczna
W święta na chwilę się zatrzymujemy i spędzamy czas z najbliższymi.
Jest to okres naładowania baterii lub ich rozładowania 🙂
Święta niestety bardzo wiele osób spędza w sposób bierny,
siedząc przy stole i obżerając się, bo taka to nasza polska tradycja…
Okazuję się jednak, że to nie jest dobry sposób na odpoczynek,
gdyż nasze komórki regenerują się najlepiej w stanie pobudzenia,
czyli do odpoczynku trzeba dołączyć aktywność fizyczną.
Warto więc wprowadzić do rodziny powiew świeżości i zaprosić na wspólny spacer bądź ćwiczenia.
Jeśli się jednak obżarliśmy to jak wrócić do normalności?
Zastosowanie się do poniższych zasad warto wdrożyć od razu i nie odwlekać ich na później.
1. Dieta
Zastosowanie diety zawierającej 80% warzyw pomoże nam szybko oczyścić jelita i pozbyć się poświątecznej „ciężkości”.
2. Aktywność fizyczna
Pomoże na szybsze pozbycie się toksyn z naszych organizmów.
3. Woda
Picie dużej ilości wody z dodatkiem cytryny, bądź grejpfruta.
4. Masaże
Pomogą w szybszym pozbyciu się nadmiaru płynów z organizmu!
Nie trudne, a jak bardzo skuteczne!
W parę dni możesz odzyskać pogodę ducha! 🙂
