W jaki sposób wykonać masaż?

W jaki sposób wykonać masaż?

Czasami przychodzi na myśl, by samemu wykonać masaż partnerowi lub komuś z rodziny bądź nasz masażysta nie ma terminów, by móc zamówić u niego usługę. Pojawia się pytanie w jaki sposób wykonać masaż? Jakiego olejku użyć? Od czego zacząć? Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na wszystkie wyżej wymienione pytania i opisać ..Czytaj więcej

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Najczęstsze kontuzje biegaczy   Niedługo wiosna! Budzimy się powoli z zimowego snu  i aktywnie spędzamy czas na zewnątrz. Jedni preferują rowery, inni rolki, spacery, gimnastykę lub bieganie. Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej- ale nie o to chodzi jak co komu wychodzi 🙂 Jak co komu wyjdzie to ..Czytaj więcej