ROLOWANIE MIĘŚNI Jaki Roller wybrać? Rolować się czy nie rolować? Ostatnio bardzo modna technika rozluźniania naszego układu ruchu, często widziana na siłowniach, salach fitness czy nawet w parkach. Do rolowania służy okrągły ,,roller” przyciskany naszym własnym ciężarem ciała. Rolowanie polega na przetaczaniu rollera po danych strukturach, podczas docisku na tkanki ..Czytaj więcej
Jak Crossfit wpływa na zdrowie? Crossfit to program treningów, który ma na celu zwiększenie siły i masy mięśniowej. Ta forma zajęć ma charakter intensywny, co sprawia, że łatwo można się pogubić… Wśród fizjoterapeutów (oczywiście nie wszystkich) można słyszeć opinię: ,, Dobrze, że istnieje Crossfit, dzięki niemu mamy pracę”. A ..Czytaj więcej
Jak to w końcu jest z bieganiem i naszymi stawami? Dość często słyszy się na temat tego, że bieganie jest zdrowe dla organizmu, aczkolwiek już nie tak zdrowe dla naszych stawów kolanowych, ponieważ doprowadza do niszczenia chrząstki stawowej… Na wstępie trzeba zaznaczyć, że m.in bieg jest fizjologiczny dla naszego organizmu, ..Czytaj więcej
Najczęściej popełniane błędy w treningu Zaczynając ćwiczyć na siłowni czy w domu często myślimy, że nie ma w tym nic skomplikowanego i każdy może sam spokojnie trenować. Jednak konsekwencje źle przeprowadzonych treningów mogą utrudnić nam życie, a nawet możemy pracować na SZKODĘ samego siebie. Warto pierwszą wizytę na siłowni spędzić omawiając sprzęty ..Czytaj więcej