Najczęściej popełniane błędy w treningu Zaczynając ćwiczyć na siłowni czy w domu często myślimy, że nie ma w tym nic skomplikowanego i każdy może sam spokojnie trenować. Jednak konsekwencje źle przeprowadzonych treningów mogą utrudnić nam życie, a nawet możemy pracować na SZKODĘ samego siebie. Warto pierwszą wizytę na siłowni spędzić omawiając ..Czytaj więcej
Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest ważnym składnikiem płynów ustrojowych, bierze udział w procesie trawienia i umożliwia transport wewnątrzustrojowy, uczestniczy w reakcjach metabolicznych. Nasze ciało zbudowane jest z niemal 70% wody, na jej ilość w organizmie wpływają płeć, wiek, ..Czytaj więcej
Problemy ze snem Każdy z nas doświadczył walki z zaśnięciem i nie należy ona do przyjemnych rzeczy. Czy jeśli zdarzy nam się taki pojedynczy incydent cierpimy na bezsenność? Nie. Dopiero gdy mamy problemy paro dniowe możemy mówić o bezsenności przygodnej. Bezsenność krótkotrwała trwa do 4 tygodni i najczęściej spowodowana ..Czytaj więcej