Masaż biurowy Warszawa – zwiększ produktywność swojej firmy!

Jedną z naszych najczęstszych usług, które wykonujemy na terenie Warszawy jest masaż biurowy. Choć pisaliśmy na ten temat wiele, postanowiliśmy opublikować jeszcze jeden artykuł związany z tematyką masażu biurowego.

Masaż biurowy (work site) wykorzystuje się jako forma benefitu w firmach lub jako urozmaicenie wydarzenia, eventu. Polega na krótkiej sesji masażu, zwykle trwającej od 15 do 30 minut. To, że tak krótki jest ten typ masażu nie znaczy, że nie ma korzyści zdrowotnych, a wręcz przeciwnie. Nawet 15 minutowa sesja masażu krzesełkowego może zdziałać cuda w obrębie naszego organizmu wpływając pozytywnie na mięśnie i tkanki miękkie a także na psychikę.

Trcohę historii…

Masaż jako taka praktyka ma tysiące lat, koncept masażu w miejscu pracy zaczął zyskiwać na popularności w latach 80. i 90. XX wieku, szczególnie w Stanach Zjednoczonych, wraz ze wzrostem świadomości na temat zdrowia i dobrostanu wśród pracodawców i pracowników.

Wcześniej, masaż był przede wszystkim kojarzony z luksusowymi spa, ośrodkami zdrowia, lub terapią leczniczą. Jednak zmieniające się podejście do zdrowia i dobrostanu w miejscu pracy doprowadziło do wprowadzenia masażu jako metody łagodzenia stresu, poprawy koncentracji i ogólnej produktywności pracowników bez konieczności opuszczania biura.

David Palmer jest często uznawany za pioniera masażu na miejscu pracy. W latach 80tych  XX wieku, Palmer opracował specjalne krzesło do masażu, które umożliwiło łatwe i skuteczne świadczenie usług masażu w biurach. To krzesło zostało zaprojektowane tak, aby umożliwić masażystom dostęp do kluczowych punktów napięcia w górnej części ciała osoby siedzącej, co było idealne do zastosowania w biurze. Masaż wykonywany jest przez ubranie i zazwyczaj koncentruje się na plecach, ramionach, szyi i głowie, co czyni go wygodnym i niedyskryminującym sposobem na złagodzenie stresu i napięcia.

Od tego czasu, masaż w miejscu pracy stał się coraz bardziej popularny wśród firm różnej wielkości, stając się elementem programów wellness oferowanych przez pracodawców. Jego popularność wzrosła ze względu na łatwość wdrożenia, niskie koszty operacyjne i natychmiastowe korzyści dla pracowników, takie jak zmniejszenie stresu, poprawa nastroju, zmniejszenie ryzyka kontuzji związanych z pracą i ogólna poprawa morale.

Masaż biurowy jest obecnie uznawany za kluczowy element strategii wellness w wielu nowoczesnych organizacjach, które dążą do poprawy zdrowia i samopoczucia swoich pracowników, jednocześnie zwiększając ich produktywność i zaangażowanie.

Korzyści masażu w biurze

Masaż biurowy, realizowany bezpośrednio w miejscu pracy, oferuje szereg korzyści zarówno dla pracowników, jak i dla pracodawców. Oto niektóre z kluczowych zalet tej praktyki:

1. Redukcja stresu i napięcia: Regularne sesje masażu mogą znacząco zmniejszyć poziom stresu i napięcia mięśniowego, które często wynikają z długotrwałego siedzenia przy biurku lub innych powtarzalnych czynności roboczych.
2. Poprawa samopoczucia psychicznego: Masaż może poprawić ogólne samopoczucie psychiczne, redukując objawy stresu, takie jak lęk i depresja, oraz promując uczucie relaksu i spokoju.
3. Zwiększenie koncentracji i produktywności: Poprzez zmniejszenie stresu i napięcia mięśniowego, masaż biurowy może pomóc pracownikom lepiej się skoncentrować i zwiększyć ich produktywność.
4. Poprawa postawy i zmniejszenie bólu: Regularne sesje masażu mogą pomóc w łagodzeniu bólów i dolegliwości związanych z niekorzystną postawą ciała przy biurku, takich jak ból pleców, ból szyi oraz ból ramion i nadgarstków.
5. Wsparcie zdrowia fizycznego: Masaż może wspierać układ krążenia, poprawiać przepływ krwi, zmniejszać ciśnienie krwi i wspomagać układ odpornościowy, co może przyczynić się do ogólnej poprawy zdrowia.
6. Zwiększenie lojalności i morale pracowników: Oferowanie masażu biurowego jako część programu wellness świadczy o trosce pracodawcy o dobrostan swoich pracowników, co może zwiększyć ich lojalność i poprawić morale w zespole.
7. Zmniejszenie absencji chorobowej: Poprzez promowanie zdrowia i dobrostanu, masaż biurowy może przyczynić się do zmniejszenia absencji chorobowej, gdyż pracownicy są zdrowsi i mniej narażeni na stres związany z pracą.
8. Łatwość wdrożenia: Masaż biurowy jest stosunkowo łatwy do wdrożenia i nie wymaga specjalnych przygotowań ze strony pracowników, co sprawia, że jest to wygodna opcja dla wielu firm.
9. Elastyczność: Sesje masażu mogą być łatwo dostosowane do indywidualnych potrzeb i harmonogramów pracowników, co pozwala na ich efektywne włączenie do codziennego życia biurowego.

 Techniki masażu biurowego

W masażu biurowym wykorzystuje się splot niektórych technik, za sprawą dostosowania do wykonania zabiegu przez ubranie. Masażysta/Masażystka podczas sesji wykorzystuje techniki z masażu klasycznego (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie) oraz bardziej zaawansowane jak techniki z masażu tkanek głębokich i terapii punktów spustowych. Niektórzy fizjoterapeuci proponują również dołączenie do masażu biurowego elementów z terapii manualnej. 

Jak długo trwa masaż biurowy? Jakie części ciała zostają wymasowane?

Masaż work site w zależności od możliwości trwa od 10 do 30 minut. Nasza firma proponuje optymalny czas trwania zabiegu, który waha się w granicach od 20 do 30 minut przypadających na jedną osobę. Dłuższy czas trwania sesji umożliwia dokładniejsze opracowanie wybranych części ciała i bardziej wnikliwie przyjrzeć się danemu problemowi.

Terapeuta lub terapeutka podczas wykonywania usługi masażu biurowego opracowuje mięśnie karku, szyi, głowy ale także całych pleców w tym odcinka lędźwiowego oraz ramiona, przedramiona i dłonie. W krótszym czasie trwania sesji masażu pominięte zostają kończyny górne.

Jak się przygotować do masażu biurowego?

Na ten temat przygotowaliśmy osobny artykuł, do którego zajrzenia zachęcamy: https://masujmnie.pl/jak-sie-przygotowac-do-masazu-biurowego/

W artykule znajduje się mnóstwo praktycznych wskazówek począwszy od przygotowania miejsca na usługę oraz ubioru.

Podsumowując masaż biurowy to świetne rozwiązanie dla firm szukających dodatkowych benefitów i chcących zadowolić swoich pracowników. Zawsze powtarzamy, że inwestycja w zdrowie to najlepsze co możemy komuś podarować, korzyści płynące z wprowadzenia masażu work site wydają się być oczywiste.

Współczesny masaż biurowy jest odpowiedzią na rosnącą świadomość wpływu stresu i siedzącego trybu życia na zdrowie i produktywność pracowników. Jego popularność wzrasta wraz z rosnącą tendencją firm do inwestowania w dobrostan swoich pracowników, uznając, że zdrowie psychiczne i fizyczne ma bezpośredni wpływ na efektywność pracy.

Jeżeli zainteresował Cię artykuł i myślisz o wprowadzeniu usługi masażu biurowego do swojego biura bądź pracy, skontaktuj się z nami.