Jak Crossfit wpływa na zdrowie?
Crossfit to program treningów, który ma na celu zwiększenie siły i masy mięśniowej.
Ta forma zajęć ma charakter intensywny, co sprawia, że łatwo można się pogubić...
Wśród…
Jak to w końcu jest z bieganiem i naszymi stawami?
Dość często słyszy się na temat tego, że bieganie jest zdrowe dla organizmu, aczkolwiek już nie tak zdrowe
dla naszych stawów…
Masaż biurowy
Czy wiesz, że Twoje problemy związane są z tym co robisz na co dzień przez większość godzin?
90% problemów bólowych są wynikiem pracy, którą wykonujesz przez większość życia!
Pracodawco zadbaj…
Skurcze przepony
Przepona to główny mięsień oddechowy oddzielający jamę brzuszną od klatki piersiowej.
Jeśli ktoś myśli, że nie należy nim się przejmować i o niego dbać- jest w błędzie.
Nie ma takiego…
Najczęściej popełniane błędy w treningu
Zaczynając ćwiczyć na siłowni czy w domu często myślimy, że nie ma w tym nic skomplikowanego
i każdy może sam spokojnie trenować.
Jednak konsekwencje źle przeprowadzonych treningów…
Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Jest ważnym składnikiem płynów ustrojowych, bierze udział w procesie trawienia
i umożliwia transport wewnątrzustrojowy, uczestniczy w…
Problemy ze snem
Każdy z nas doświadczył walki z zaśnięciem i nie należy ona do przyjemnych rzeczy.
Czy jeśli zdarzy nam się taki pojedynczy incydent cierpimy na bezsenność?
Nie.
Dopiero gdy mamy problemy…
Ból głowy czy migrena?
Czy każdy ból głowy to migrena?
Przedstawimy różnice pomiędzy bólami głowy a migrenami
i kilka sposobów jak sobie z nimi poradzić.
Bóle niemigrenowe to bóle mechaniczne, które podłożem mogą…
Regeneracja poświąteczna
W święta na chwilę się zatrzymujemy i spędzamy czas z najbliższymi.
Jest to okres naładowania baterii lub ich rozładowania :-)
Święta niestety bardzo wiele osób spędza w sposób bierny,
siedząc przy…
Efektywna praca to murowany sukces!
To czy nasza praca jest efektywna czy nie zależy od nas samych, więc i my sami możemy poziom efektywności podnieść nawet o 100%!
Każdy z nas…
Masaż w ciąży
Masaż wpływa korzystnie na ciało człowieka, usprawniając procesy międzytkankowe organizmu.
W ciąży zmienia się układ naszego ciała, przez co często przyszłe mamy czują dyskomfort i ból.
Przez zmiany…
Najczęstsze kontuzje biegaczy
Niedługo wiosna! Budzimy się powoli z zimowego snu i aktywnie spędzamy czas na zewnątrz.
Jedni preferują rowery, inni rolki, spacery, gimnastykę lub bieganie.
Biegać każdy może, trochę lepiej lub…